Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-30

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 30Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (999)
rss свернуть / развернуть
расскажите пожалуйста кто нибудь подробно про СLA
свернуть ветку
трата денег
свернуть ветку
отдых 40-45 секунд между подходами и упражнениями) делаю упражнения на максимум)
тоесть вес подобран так что последние разы бывает даже не могу сделать) щас делаю 5х15 , получается в половине упражнений что делаю первые подходы делаю по 15, а потом немогу) делаю 12-14 )

свернуть ветку
Артем, ты просто отличная биологическая машина))
свернуть ветку
биореактор
свернуть ветку
)Народ не смешно)
осенью ходил с 2мя друзьями в тренажерку) занимались по одной программе)
они помирали после нее) я нет )
и так до сих пор )
может от того что занимался боксом ?) выносливость осталась ?)
свернуть ветку
даааа это все выносливость!
свернуть ветку
ахуеть мне бы так!
свернуть ветку
точно бокс
свернуть ветку
Лев Самойлов
сегодня начал сушку по твоей программе)
только 5х15 (первые 2 как бы разминка)
сеня была грудь бицепс)
честно ?) вообще не устал ) что делать ?) ничего из спорт.питания не принимаю)
свернуть ветку

давно занимаешься им кстати?
свернуть ветку
2 года занимался)
свернуть ветку
)ну щас на лето пока только качаюсь )
свернуть ветку
сушка по моей программе?
кто палит мои проги((
свернуть ветку
а веса у тебя какие парень?)))
свернуть ветку
помню тоже не уставал
но когда становая и присед стали за 150рабочие то я усомнился
свернуть ветку
ты писал ее в теме Программы)
свернуть ветку
Лева пользуется попЬюлярностью)
свернуть ветку
а чо сушишь? у тебя вроде пресс один везде
и да, какие веса в базе парень?
свернуть ветку
скоро тебя догоню, пупс))
свернуть ветку
буду только рад)
свернуть ветку
жим лежа
70кг 4х15
жим гантелей (по 15кг)
разводка(15кг)
сведение кроссовера(сеня первый раз его попробовал, по 20кг на каждой стороне)
ПШНБ - 25кг
Попеременное сгибания рук с гантелями стоя по 15 кг
пресс до отказа

свернуть ветку
в базе присед делаю 70
и становую делаю 70
это 3-4 рабочих по 15 повторений
свернуть ветку
веса рабочие повысь, епта)))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.