Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-30

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 30Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
Комментарии (999)
rss свернуть / развернуть
жим ногами делаю 140-150
свернуть ветку
Дмитрий Карвонен
при повышении веса делать смогу меньше повторений
свернуть ветку
у меня на сушке жим ногами с ууузкой постановкой ног 250-260
так что неудивительно что ты не устал
свернуть ветку
Становую и присед начал делать только пару месяцев) были проблемы со спиной)
свернуть ветку
жим лежа на раз делал 140кг
свернуть ветку
все понять не могу как люди за 100кг делают жим ногами?
я делаю по 60 кг так охреневаю от тяжести, приседания по 60кг и то проще кажутся
свернуть ветку
Жим ногами и присед одинаковые?О_О
свернуть ветку
ололо)))))

свернуть ветку
нет, но почему то мне казалось, что приседания сложнее
свернуть ветку
неправильно жмешь
свернуть ветку
скорей всего
все удивляются почему такой маленький вес в жиме ногами
свернуть ветку
Приседание и должны быть сложнее,не?)
свернуть ветку
ну приседания с 60кг проще для меня чем жим 60кг
свернуть ветку
я ногами выжимаю 120 на 8 раз,а присяде наверн и сотку не присяду..
свернуть ветку
кэп.....
люди приседают по 150 кг на 10 раз, а ногами жмут под 350
свернуть ветку
спасибо адмирал ясен хуй что дополнил меня.
свернуть ветку
не за что дрожайший
свернуть ветку
Никита Третьяков
ну приседания с 60кг проще для меня чем жим 60кг

ludi strannue poshli) odin ne ustaet negoda u drugova shim nog 60 kg tyaseley 4em 60 prusyad
свернуть ветку
Это эволюция братец. Подрастает новое поколение мутантов. Скоро весь мир узнает о них. Чарльз Ксавьер уже собирает новую команду.
свернуть ветку
) чо смеетесь)
я весной ху.рил по 2 тренировки в день)
утром кач/бег(40 минут)
вечер - бокс
)) и нормально чувствовал себя)
свернуть ветку
поплачь)
свернуть ветку
аха xD
Диман +1
возрождение шмырева блеать
свернуть ветку
и жму не чуть не хуже других)
щас еще становую с приседом нагоню ) не сцыте )))
просто их токо начал делать)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.