Раздевалка тут можно поговорить на любые темы,кроме вопросов по тренингу-5 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн

Motouncle_Kuper
09 сентября 2014, 14:31
v
0

к слову если кому то интересно. я в свое заметил что "тяжелые" завтраки намного хуже для жж и для НУ-ВУ дня вцелом
недавно появилось исследования что завтракать нужно все таки легкой пищей. кому интересно скину в личку. это всего лишь "одиночное" исследование которое подтверждает мои слова, но мне как вы понимаете оно важно
свернуть ветку

Vladimir_Sheremeta
10 сентября 2014, 14:32
v
0

скидывай,всем интересно
свернуть ветку

Alexander_Moskvin
10 сентября 2014, 14:37
v
0

как можно объедаться на завтрак, когда еще глаза толком не проколупал? ))) у меня всегда легкий перекус, а уже позже как проснется аппетит - понеслась!!! )))
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
10 сентября 2014, 14:39
v
0

просто это идет очень в расход с принятыми "на завтрак нужно большую часть углей грузить"

свернуть ветку

Motouncle_Kuper
10 сентября 2014, 14:39
v
0

я склоняюсь к тому что все приемы углей нужно разносить на 2 приема ДО зала
свернуть ветку

Alexander_Moskvin
11 сентября 2014, 09:38
v
0

Ыыыыы не поддерживаю))))
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
11 сентября 2014, 09:42
v
0

http://www.nutritionj.com/content/10/1/5
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
11 сентября 2014, 14:39
v
0

андрюх ты серьезно загружаешься 100 граммами углей из капусты и апельсинкой?????? блеать=(((

это разве загрузка=(
свернуть ветку

Jei_Karavaev
11 сентября 2014, 14:40
v
0

апельсинка на 4 раза !))))))))))))
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
11 сентября 2014, 19:05
v
0

ващет надо загружаться надо минимум 200 гр углей. не?
свернуть ветку

Jei_Karavaev
12 сентября 2014, 09:45
v
0

надо =(
свернуть ветку

Jei_Karavaev
12 сентября 2014, 09:46
v
0

синдром анорексички
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
12 сентября 2014, 09:46
v
0

ну и фейл ты=))
лучше перебрать чутка углей и мясо сохранить
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
12 сентября 2014, 09:48
v
0

у меня уже был подобный крышеснос когда я худел.
я при весе в 75 себя чувствовал пиздец жирдосом. хотел даже взять днп, и опуститься до 60 кг.
но как то все прошло. в общем по опыту говорю, не загоняйся
свернуть ветку

Alexander_Moskvin
12 сентября 2014, 09:48
v
0

вчера читал что в период УЧ организм сука в ВУ день так же активно в депо усваивает жир, т.к. он сука чует, его снова лишат углей! ))
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
13 сентября 2014, 09:51
v
0

в чем проблема грузиться ГИ на уровне овсянки?
и где ты читал епт?
свернуть ветку

Jei_Karavaev
13 сентября 2014, 09:52
v
0

Лев дак у меня было такое уже, 57кг ... в итоге
и кста тут проблема в том что сохранишь мясо, но диета зааатягиватся и затягиватся будет.... кста хочу 4+1 попробовать, как думаешь стоит?
свернуть ветку

Alexander_Moskvin
13 сентября 2014, 09:52
v
0

"железный мир" когда на троне восседал )
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
14 сентября 2014, 09:54
v
0

ну поменьше читай ЖМ.
Андрей, сушка длится 12-14 недель минимум. а сколько отсидел ты?
ну затянется сушка, и что? мясо то ты сохранишь. куда спешить, ты же не на олимпию выходишь, сделай все качественно.
хз я не пробывал 4+1 начну сразу 7 +3
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
14 сентября 2014, 09:55
v
0

Дим вроде делился, говорил 4 месяца вроде на сушке был, сбросил по кг немного зато все жир, мясо силовые сохранил
свернуть ветку

Jei_Karavaev
15 сентября 2014, 09:56
v
0

12-14 ?)))))) не Гони 8-10, дальше вредно даже на УЧ
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
15 сентября 2014, 09:56
v
0

ой ли? О_О
свернуть ветку

Jei_Karavaev
15 сентября 2014, 09:58
v
0

да 2 месяца дольше вообще не желательно для психики и организма, макс это 3, если УЧ, ну а так то можно и год сидеть, только что потом будет с тобой =)
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
15 сентября 2014, 09:59
v
0

вобще то вроде писали что на УЧ кто то сидит аж годами.
и что потом со мной будет?
свернуть ветку

Maksim_Karvonen
15 сентября 2014, 09:59
v
0

щито вредно? я на низкоуглеводке сидел месяца три спокойно =)
свернуть ветку

Фитнес и бодибилдинг → Раздевалка тут можно поговорить на любые темы,кроме вопросов по тренингу-5