БОЛИ И ХРУСТ СУСТАВОВ

1.не надо часто давать нагрузку на сустав
2.пить\мазать препараты с хондроитином+глюкозамином (есть в аптеке но лучше возьми в спорт магазинах так как в аптеке дороже и концентрация меньше)
3.Пить Рыбий жир,витамин С

ммм, а где в москве хороший спортмагазинчег есть!?

яндекс

Избавился от болей в плечах следующим, не совсем стандартным способом:

Есть в каратэ такой блок, называется агэ-укэ, попросите у знакомых каратистов показать как он выполняется. Выполняю это движение во время утренней зарядки, 5 минут без остановки в утяжелителях 2 кг. Боли ушли и не беспокоят вот уже года 3. Я думаю, дело тут в специфической траектории движения руки: подъем вперед-вверх с вращением и отведением локтя в сторону - прорабатываются мелкие мышечные пучки и сухожилья, не задействованные в классических упражнениях, ну и накачка крови в дельты достаточно мощная происходит. Попробуйте, люди брали - хвалили.

я в спортмагаз на Тимирязевской езжу,там палатка от атлетик альянс стоит цены норм и выбор есть,на мой взгляд там дешевле чем в других магазах,там кстати и про суставы спроси ,мне там продовец про суставы все объяснил и разъяснил лекция на пол часа и два чудо сиропа в придачу,мне помогли.

А у меня суставы просто отличные, на узи сказали что буду жить долго, но слабые мышцы и связки, даже по гороскопу это сказано и последнее время одни растяжения и разрывы...

а у нас теперь гадают по суставам хахах:))

При чем тут гадают, человек не видя меня ни разу в жизни, расписал все мои слабые места только по дате рождения, думаю смешного тут мало ;)

да ну нах,а координаты этого чела есть,кроме шуток я б сам к такому съездил

есть еще простецкий способ.
атлеты, чтоб с фармой проблем не возникло при контроле, заменили препараты. говяжья голень варится 4 или более часов, потом полученный бульон употреблять в подогретом виде. варить нужно долго, чтоб бадов побольше вышло, а пить теплым, чтоб их активность не упала. пока не слышал, чтоб на чьи-то суставы не подействовало. старый и проверенный способ.

парни, купил по совету господина Морозова "Хандроитин+глюкозамин" ... никто не пробовал? делитесь опытом

Какая фирма и дозировка?И убедись что нет воспаления острого,а то можешь и ухудшить состояние...Конкретно навряд ли кто что скажет,это не креатин,действие не ощущается.Просто хороший материал для связок и суставов.Еще пока принимаешь не перегружайся...Я сам принимал три раза - дважды реально помогло,раз мимо..

суставы при силовых тренировках испытывают два вида нагрузки - сдавливающую, которая повреждает хрящи, и растагивающую, которая бъет по связкам.
Хондроитин+глюкозамин - это для хрящей.
Не забываем про коллаген, для связок !

у меня от приседаний сначала просто хрустели потом болеть стали оба колена,причем серьезно болеть,хотя приседал в бинтах и перед 5 рабочими подходами с предельным весом делал 5 разогревающих,так что терь тока бегаю))))))))

Александр Морозов - "Фармакор" комплекс хондроитин+глюкозамин

Дона и алфлутоп для суставов внутрижеппочно через день три недели. Траумель околосуставно через день инсулиновыми шприцами.

Лечение верхнего плечевого пояса должно быть комплексным. И начать надо с осмотра шеи - нет ли сдавливания в верхнем шейном отделе, что может правоцировать болевые синдромы. Если нет серьезных травм, то: рефлексо- или электро-пунктура. Мази два раза в день (подбирать должен лечащий врач). Хондроитин или АРТРО - принимать придется курсами, так как компоненты должны НАКАПЛИВАТЬСЯ в тканях, а это потребует времени. А пока они накарливаются надо забыть о железе изаняться суставной гимнастикой или пилатесом. Месяц отдыха - минимум.

когда разминаемся, берем в каждую руку по кило, а лучше по два и начинаем разминку, я имею ввиду ркуками покрутить, запястья размять, логтевые суставы, плечевые и т.д., укрепишь будь здров)

нихера себе0))

Поможет отдых до прекращения болей-а потом
посильный тренинг,не перетренировывать эту
область.Из стероидов-суст,дека

после отпуска пришел и начал входить в форму .
Первая тренировка ног.
Ставлю 40кг штангу .
Разогрелся . Поставил 70. Сажусь и как только перешел пар-ль в седе ,то сразу почувствовал боль в области колена.еле после этого смог встать .вес для меня это чепуховый.сам вешу 100кг .

Результат и ощущения .
Ходьба абсолютно не затруднена .по лестнице подниматься также - все хорошо . При беге первые минуты дискомфорт ,далее не чувствуется каких-либо помех.
Но что касается приседа - вот тут караул .
Со штангой даже 50кг вызывают боль.без отягощения если садится без рывков боль не особо сильная . сильно болит колено ,когда встаю скажем со стула.

такая картина продолжается уже неделю.

поход к врачу КРАЙНЕ затруднен . Служу и учусь в мвд на офицера - выход в город с территории строго только после 7часов вечера ,сами понимаете врачей мне в такое время не найти. В чужом городе служу.

Кто сталкивался с подобным ,прошу помощи.
Было бы отлично услышать примерный диагноз .
Сам считаю что это что-то связанное с мениском. буду рад слышать всех , кто сталкивался с подобной проблемой.

Надеюсь вы проникнетесь к моей проблеме и поможете мне.

Всем заранее огромное спасибо.
С уважением, Алексей.

У меня была ровно такая проблема.Приседал из за этого 80 кг на 30-и это отвратительно.Конкретно проблема решается только путем МРТ колена.
Делал в Питере ночью -так было дешевле.2500 вместо 3800 днем.Была показана операция - артроскопия,но удалось улучшить состояние внутрисуставными иньекциями ( Адгелон-10 раз ).Но у меня было краевое повреждение мениска.Кстати полное восстановление достигнуто не было.Можешь сделать МРТ,если трудно с врачами пришли выписку мне например

Светлана Одинцова советует по хондропротекторам правильно.Могу добавить По HEEL линейке с Траумелю С Цель Т И Дискус Композитум.А в принципе там несколько десятков препаратов.
Сегодня получил околосуставно Бетаметазон,потом повторю и дальше афлутоп внутримышечно и набор от HEEL компонентов 5 - 5 или десять сеансов...Раньше помогало на 5+

гр помогает на 5+

ГР - это для регенерации,мениск подрастет,трещине может помочь.А при *механическом защемлении*))))Представь когда *кусочек мениска* откалывается и клинит сустав.А тут ему дать подрости