турник брусья и отжимания ваще бесполезны??

Не ваще.Научишся подтягиватся и отжиматься.Какую еще инфу?

че за выплеск идиотских тем...

Это никак не может быть бесполезным!! Не поленись и прочитай про эти вещи,я считаю без этого никуда,самая тема!

я на турник месяцев семь походил за домом. максимум 15 минут занятий, каждый день практически, мог не ходить день-два иногда. начал с 3-4 по 3-4 захода, в конце 30-35 за 5-6 заходов. кубики чуть начали проявляться, да рельефность улучшилась. вот собственно и все) массы не накачал и целью такой не задавался.

тупая тема... конечно полезны, у меня тренер МСМК по пауэрлифтингу, всю жизнь на турнике и говорит что лучше него нету ничего...

короче массы не видать.
тяжести мне нельзя поднимать...вот и завожу эти тупые темы.