КАК УВЕЛИЧИТЬ ТАЛИЮ...?

Приседания на 20 повторений, да так чтобы 20-е было аццки тяжелое. Упражнения на пресс - скручивания, подъем ног. Лично Я обожаю наклоны с одной гирей в руке из стороны в сторону. А вообще если проблемы с лишним весом, то нужно всего лишь ЕБАШИТЬ базу и немного ограничивать себя в еде, и систематические тренировки при правильном питании рано или поздно дадут результат.

З.Ы. И еще можно одевать эластичный пояс на талию, будете сбрасывать жир!=)

СПС...не наоборот она узкая жопа широкая..)вешу 83 при росте 185...
мне наоборот нужно ее увеличить...я так понял нужно качать наружные косые мышцы живота...и нижние задние (зубчатые) мышцы...
какие упражнения посоветуете...буду ебашить как проклятыййййй...
а то хожу в зал,тренер старый кричит что не нужно этого делать,а типа вверх качать надо и тогда все будет ок....а мне как то стремно с такой талией гонять...(((

все хотят наоборот уменьшить талию, а ты ее увеличиваешь

Тренер все правильно говорит.

оригинальничаешь, Леша?)

Тоже не могу понять стремления специально увеличить талию.
Еще бы понял - увеличить силу косых мышц и столбов, тут понятно что делать. Ну и талия попутно расширится, скорее всего.

пиво со сметаной - отличный способ. и главное - никаких тренировок.

и масса попрет!

Для хардгейнера надо добавить слоеные пирожки с ветчиной и сыром.

слоеные пирожки до отказа!!!1

СТОП! Сначала тема называлась: "КАК УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ...". ???

тролли - они такие!))
тоже люблю иногда, хе-хе.)

Я на слоеных пирожках с пивом в свое время с десяток см на талию накинул, и масса хорошо шла. А на тренировки не ходил при этом!

Алесандр Терский, судя по всему нет, человек спрашивал именно об УВЕЛИЧЕНИИ талии.

Кстати, уже не первый раз такое, смотрел интервью Льва Гончарова, он тоже говорит, что ему бывает, спрашивают как увеличить талию...

ОТ этос крытые мамон бразеры!А вы прес хуес,вот надо талию увеличивать!
По этмоу вопрсоу обращайтесь к СашЛапкису он мастер жиробилдинга!

У него там, насколько я помню, были видны кубики - это не ТруЪ

Если уж талию увеличивать, так чтобы кубики не было видно, иначе - позер!

Как я увеличил талию??год приседаний 5х6!!никакого качания пресса!!!и гдавно е жрать всю что можно сожрать,но кроме нормального хавка!!ТАлия прет токо так!!счас вот тоже задумался,чтоб верху больше времени уделять,а то жопа и ноги гуд а вот верх отстает((

а тренер твой все праильно сказал!

О_о жесть, нахрена увеличивать талию? С узкой талией силуэт красивее, вы чо ?

Поначалу тоже была такая цель. Т.к. был очень худым, таз широкий, а талия узкая, смотрелось не по-мужски. Пара месяцев наклонов в стороны с весом увеличили талию до нужных пропорций )))

ну и толку растить талию? Верх круче смотрится с узкой талией и пофигу, что таз широкий

Поначалу верх был тоже узкий, а ждать, пока он вырастет, не хотелось ))) Верх за месяц не отрастет, а талия -запросто.

наверное, узкий верх при широкой талии круто смотрится...

Ну талия стала не такая уж широкая, просто вровень с тазом, не за счет жира же, за счет косых увеличивал.

Не, когда талия узкая а жопа огромная - согласен, хреново смотрится.
Я про то если жопа узкая и талия такая же - тогда верх хорошо смотрится.