Упражнения для груди.
Подскажите самые эффективные упражнения на груд. Дело в том что не растет, сколько не качай на месте стоит(((
Подскажите самые эффективные упражнения на груд. Дело в том что не растет, сколько не качай на месте стоит(((
13 комментариев
- ↓
- 0
наклонный жим штанги, наклонный жим гантелей
- ↓
- 0
Гантели рулят в этом случае.
- ↓
- 0
Особенно на наклонной скамье.
- ↓
- 0
Алексей, вверх,вниз?
- ↓
- 0
Вверх, конечно, приоритетнее. Низ грудных реже отстает.
- ↓
- 0
Отжимания от пола с доп. весом - точно не ошибешься. Например: берешь свою бабу, садишь себе на спину и отжимаешься.
- ↓
- 0
забудь про штангу,только гантели ! но через годик можешь подключить и штангу в свой комплекс )))
- ↓
- 0
Гантели и на горизонте весьма приятны, мне пробивают грудь целиком и полностью.
- ↓
- 0
а сколько ты жмешь на раз? знаеш, настоящая прокачка груди идет после 120 кг, вот тогда грудь действительно растет и мышцы сильные и каменные а не просто надутые.
- ↓
- 0
Руслан, а ты сколько жмешь?)))))))))))
- ↓
- 0
я жму 70 кг так как у меня нет генетической предрасположенности, я родился недоношенным.
- ↓
- 0
Эх...сказал бы я...но политкорректность и врожденная толерантность не позволяют)))))))))
- ↓
- 0
Хорошее упражнение-сведение рук в тренажере т.к. там можно статику применить значительно успешнее чем в разведениях гантелей.