Фитнес и бодибилдинг → Дневник тренировок худенького парнишки, которого девушки бьють

Адаптогенами дорого бухать, самогонку всегда можно найти!))
свернуть ветку

ну это было ночью в пьяном угаре..)
свернуть ветку

Насчет денег я всегда трезвый))
свернуть ветку

куль, он и в африке куль
свернуть ветку

...сказал Вова, в очередной раз свалившись с турника и вызвав землетрясение в 2 балла...)))
свернуть ветку

...на Артема, который до этого делал попытки подтянуцо, что его так вымотало, что он даже не в состоянии был уползти из под турника, где подтягивался я )))
свернуть ветку

"...на Артема, который до этого делал попытки подтянуцо, что его так вымотало, что он даже не в состоянии был уползти из под турника, где подтягивался я"
Балетные не сдаются!!!))

Вес 107, 45.

Тяга.
120х6 (4-5-й повторы быстро)
160х4 (з-й повтор быстро)
200х1
200х4х1 быстро.

Рывковая тяга (хват - 4 больших пальца от края гладкой части грифа)
70х2х3
100х2х3
120х6х2

Рывок в стойку.
Гриф х 2х4
50х2х3
70х6х2.

Подъемы туловища с женой, поставившей ноги на плечи.
3 подхода х 12 повторов без давления.
3 подхода х 8, 10, 12 повторов с небольшим давлением
свернуть ветку

200х4х1 быстро.

Про СИмонса слышал?там 63% 10 синглов-это работа на скорость,можно делать с цепями илил жгутами,у нас пробовлаи ребята грят помагает

\\\Подъемы туловища с женой, поставившей ноги на плечи.
3 подхода х 12 повторов без давления.\\\

Это как?
свернуть ветку

Чото я тоже слабо себе это представляю... Походу у балерунов своя какая-то техника в упражнениях. Есть подозрение что и в подсчете веса на штанге тоже наверно свой вес прибавляют, тобиш 110 кило...
свернуть ветку

"Про СИмонса слышал?там 63% 10 синглов-это работа на скорость,можно делать с цепями илил жгутами,у нас пробовлаи ребята грят помагае"
Не просто слышал, а даже и видел его на фотке с Консталичем!)) Безэкипировочникам это может помочь только в дотяге. Хотя я бы с удовольствием поделал, да оборудования нет.

"Это как?"
Я на полу, ноги на диване. Жена целиком на диване, ноги мне на плечи поставила

"Есть подозрение что и в подсчете веса на штанге тоже наверно свой вес прибавляют"
Нифига. Мы, балетные, можем только убавить реальный вес на штанге

"тобиш 110 кило"
Типун тебе на язык! Я легкий и воздушный, всего 107,45
свернуть ветку

гыы, знание веса в граммах, уже подозрительно )))
свернуть ветку

У нас весы в зале электронные, точность - 50 грамм))
свернуть ветку

трусы забыл снять, поэтому 450 грамм лишних )))
свернуть ветку

По себе не суди!))
Я итак обувь снимаю при взвешивании
свернуть ветку

куль, все снимеш - и 40 весить будеш ))) как на аве
свернуть ветку

На аве я в джинсах с ремнем!))
свернуть ветку

50 ок )
свернуть ветку

Полташ у меня один мамон весит, несмотря на стройность!))
свернуть ветку

вот чудовище )) один мамон полташ весит
свернуть ветку

Хоть и стройный, но чижолый!))
свернуть ветку

50 живот, 50 ноги, голова тогда сколько? оставшиеся 10 я отдаю на руки...
свернуть ветку

Не, 50 - живот, 50 голова, остальное - руки и ноги...
свернуть ветку

о боже, как с тобой жена живет )))
это же мегарахит какой-то получаецо )))
свернуть ветку

Это качок будущего!)))
свернуть ветку

#298
Артем Мальцев
вчера в 16:11
50 голова

Ну ясно, она, судя по фотке, из иридия.
свернуть ветку