Фитнес и бодибилдинг → Дневник тренировок худенького парнишки, которого девушки бьють
06.12.09
Вес 107,3
Тяга.
100х8
150х4 (2 нормально, 2 быстро)
190х1 нормально
190х1 быстро
210х1 нормально
210х1 быстро (см.видео)
210х1 быстро
Хотел 230 на технику тянуть, но забыл((
Швунг.
70х3х3
90х2х3
110х2х2
120х1
120хпроеб
120х2х1
Прыжки со штангой в руках
100х2х3
120х2х3
140х3х2
Прыжки тоже снимали на видео, но оператор что0то напортачил, и снял только момент, когда взялся за штангу.
Дома: подъем туловища, закинув ноги на диван: 400 повт.
Вес 107,3
Тяга.
100х8
150х4 (2 нормально, 2 быстро)
190х1 нормально
190х1 быстро
210х1 нормально
210х1 быстро (см.видео)
210х1 быстро
Хотел 230 на технику тянуть, но забыл((
Швунг.
70х3х3
90х2х3
110х2х2
120х1
120хпроеб
120х2х1
Прыжки со штангой в руках
100х2х3
120х2х3
140х3х2
Прыжки тоже снимали на видео, но оператор что0то напортачил, и снял только момент, когда взялся за штангу.
Дома: подъем туловища, закинув ноги на диван: 400 повт.
- 0
- Vasja_Strekalov
- 09 января 2015, 21:20
свернуть ветку
такой дядя на такую хуйню внимание обращает.Ты же воин,ты знашеь себе цену, их мнение -НИЧТО!
свернуть ветку
свернуть ветку
а вообще все это в башке сидит и жим с паузой и двойные движения и недоседы
свернуть ветку
свернуть ветку
Тяга с плинтов 12 см.
100х6 (с пола)
170х4
210х2
240х2
255х1
270х0,8 (гриф стал выпадать с левой кисти) см.видео
Присед
100х6
150х4
180х3х2
Висы на одной руке на перекладине
3 подхода по 7-12 сек.
9 кг.х7 сек.
17 кг.х3 подх. х 10 сек.
Дома: подъемы туловища лежа на полу, положив ноги на диван - 530 повт.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
*обнявшись вместе, плачут, продумывая в глубинах душ план мести...*
свернуть ветку
свернуть ветку
Дык они не отягощены (инертной) массой, следовательно - более подвижны, и смогут навалять(((
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Не, пусть уж лучше продолжают бить...чем не видеть, как тебе сосут...сам подумай: вдруг какое-нить левое существо присосется?(((
свернуть ветку
свернуть ветку
Ильфату и пол не важен???
свернуть ветку
"Медленно отсутпая к двери от размахивающей скалкой любовницы" - Тема. срочно придумай чонить, итак вся башка в шишках :(
свернуть ветку
Вован, разучивай нырки и уклоны - иди в бокс...больше ничего в голову не приходит((
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку