Фитнес и бодибилдинг → Дневник тренировок худенького парнишки, которого девушки бьють
06.12.09
Вес 107,3
Тяга.
100х8
150х4 (2 нормально, 2 быстро)
190х1 нормально
190х1 быстро
210х1 нормально
210х1 быстро (см.видео)
210х1 быстро
Хотел 230 на технику тянуть, но забыл((
Швунг.
70х3х3
90х2х3
110х2х2
120х1
120хпроеб
120х2х1
Прыжки со штангой в руках
100х2х3
120х2х3
140х3х2
Прыжки тоже снимали на видео, но оператор что0то напортачил, и снял только момент, когда взялся за штангу.
Дома: подъем туловища, закинув ноги на диван: 400 повт.
Вес 107,3
Тяга.
100х8
150х4 (2 нормально, 2 быстро)
190х1 нормально
190х1 быстро
210х1 нормально
210х1 быстро (см.видео)
210х1 быстро
Хотел 230 на технику тянуть, но забыл((
Швунг.
70х3х3
90х2х3
110х2х2
120х1
120хпроеб
120х2х1
Прыжки со штангой в руках
100х2х3
120х2х3
140х3х2
Прыжки тоже снимали на видео, но оператор что0то напортачил, и снял только момент, когда взялся за штангу.
Дома: подъем туловища, закинув ноги на диван: 400 повт.
- 0
- Vasja_Strekalov
- 09 января 2015, 21:20
Надо просто снять инструкторшу.
свернуть ветку
свернуть ветку
Вторая тренировка за 25.04.10.
Присед.
110х6
160х3
190х2
210х1. Видео: http://www.youtube.com/watch?v=2yeeH1j5xQk
Хотел жать 140 в касание и 170 в негативах, но под правым локтем словил небольшую боль, и забил на жим
"Горбатая" тяга
140х8
200х8
240х2х6. Хотел 260, но снимал штангу с ограничителей, где приседал, а там штыри см.5 высотой, через них протягивать пиздец как тяжело
Подъемы туловища на наклонной скамье
Без веса х 10
10х6
25х4
свернуть ветку
Жим лежа без паузы
70х15
100х7
120х3
130х2
140х1
155х2 (негативы) Дальше не пошел - побоялся травмы
Подъемы туловища на наклонной скамье
Без веса х 10
15х3
25х2
25х6 (http://www.youtube.com/watch?v=QK7JnDZ7CM4)
По плану сегодня была тяга с плинтов 310, но спал меньше 7 часов, поэтому решил не рисковать
свернуть ветку
Вспомнились мои первые 140 кг я тогда 90 весил)
свернуть ветку
свернуть ветку
Нас недогхонят
свернуть ветку
свернуть ветку
Но оно мне НЕ надо!И буду я в 125 с весом примрено 115
свернуть ветку
свернуть ветку
Тяга с плинтов 12 см.
120х6 с пола
160х3 (здесь и далее с плинтов)
200х2
240х1
270х1
300хдо колен только. Хват держит хорошо, но сказался некоторый недосып, наверное
свернуть ветку
Прыжок.
70х4
100х3
130х2
160х2х1 (второй подход: http://www.youtube.com/watch?v=0jSZGBKeijw)
Жим лежа.
70х15.
110х4
110х8. В суперсерии: "молотковые" сгибания рук стоя 19кг.х20
Дома пресс: подъемы таза х 30 + подъемы туловища х 50
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Вес неизвестен.
Присед
100х8
150х5
180х3
200х2
210х1
220х1 (см.видео)
"Горбатая" тяга.
120х2х12. Не нашел магнезии в зале, и не стал дальше тянуть.
Жим лежа.
90х6
100х6. Съебался с зала - время поджимало
Меня приняли в группу "Анорексия": http://vkontakte.ru/club779946 (Пиздец, что у них в новостях написано: "ВНИМАНИЕ! КАЖДУЮ СРЕДУ У НАС РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ! МОЖНО ТОЛЬКО ПИТЬ ЛИТР НЕКАЛОРИЙНОЙ ЖИДКОСТИ!!!!Есть нельзя ничего!!!!!!" А еще у них голосование по вопросу: "Сколько ты весишь?" с самым большим вариантом "80 кг. и более" :-)))))) и группу противников протеина: http://vkontakte.ru/club16452974
Думаю, я там придусь ко двору до поры до времени)))
Блять, ну и тема в обуждениях анорексиков - "Правила качественного блева"))))
свернуть ветку
Го троллить
свернуть ветку
В "Антипротеине" итак много троллей, боюсь, неинтересно будет)) Яна Ромашко с этой группы углядел там
свернуть ветку
Я давно читать начал
Еще в этой группе http://vkontakte.ru/club448331 ссылку кидали
В ней одни приколисты сидят
Мы вместе группы неверных троллим : турникменов, антипротеинщиков))
А вот анарексия - что-то новое
Щас ссылку размещу в той группе. чтоб народу побольше было
свернуть ветку
Кстати хорошее подспорье для выброса сомтаропного гормона,Только ндао раз в 10 дней.Буланов писал еще
свернуть ветку
Раз в 2 недели только у него
"Кстати хорошее подспорье для выброса сомтаропного гормона"
Ты пробовал?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку