Дневник тренировок худенького парнишки, которого девушки бьють / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → Дневник тренировок худенького парнишки, которого девушки бьють

Фитнес и бодибилдинг: Дневник тренировок худенького парнишки которого девушки бьють06.12.09
Вес 107,3

Тяга.
100х8
150х4 (2 нормально, 2 быстро)
190х1 нормально
190х1 быстро
210х1 нормально
210х1 быстро (см.видео)
210х1 быстро
Хотел 230 на технику тянуть, но забыл((

Швунг.
70х3х3
90х2х3
110х2х2
120х1
120хпроеб
120х2х1

Прыжки со штангой в руках
100х2х3
120х2х3
140х3х2
Прыжки тоже снимали на видео, но оператор что0то напортачил, и снял только момент, когда взялся за штангу.

Дома: подъем туловища, закинув ноги на диван: 400 повт.

Комментарии (684)
rss свернуть / развернуть
Да Дима вообще дрыщ, он в приседе руками себе помогает, а так как жмет стоя не меньше 120, то в приседе руки снимают у него столько же, т.е., реально он приседает не больше 110 кило на раз!))

Вчерашняя тренировка.
Вес 112,0. Драйва нет никакого, тонус пониженный.

ЖЛУХ.
70х12
90х8
110х4х4 с паузой
свернуть ветку
"Да Дима вообще дрыщ, он в приседе руками себе помогает, а так как жмет стоя не меньше 120, то в приседе руки снимают у него столько же, т.е., реально он приседает не больше 110 кило на раз!))"
ААаа секрет Димы открыт
*ушел жать стоя*
свернуть ветку
Вот оно че! А в становой он бицепсом помогает!
свернуть ветку
Вес 111,6. Вот что значит - не приседать с нормальными весами)
После почти 2недельного перерыва появился Энимал Пак

Присед.
110х7
160х3
200х1
210х1
220х1. Держал на спине легко, вставал средне.

Подъемы ног в висе на перекладине
8,10 повторений
свернуть ветку
После энимал пака появится ядреножелтая моча))
свернуть ветку
Это после любых поливитаминов)
свернуть ветку
у меня только после пака такое было)
свернуть ветку
это изза рибофлавина)
свернуть ветку
Вес 112,75.

Присед.
110х8
160х4
190х2
205х5. Орал в 3-5 повторах). Оператор не разобрался в телефоне, и проеб видео.

"Горбатая" тяга.
140х10
200х8
240х4.

Дома пресс: подъемы таза х 20 + под туловища х 60 + подъемы таза х 20 + подъемы туловища х 60. Через 20 минут: подъемы таза х 25
свернуть ветку
Вес 113,45.

Прыжок.
110х3
150х2
170х1
180х2х1 (второй подход: http://www.youtube.com/watch?v=nKlE9LCRNeI)

Подъемы ног в висе на перекладине
12,8 повторений
свернуть ветку
ММ вспомнился мой присед 200*8 зимней давности орал тоже тогда знатно!
Тема ты взрослый мужик купи фотик пользы на мильен!
свернуть ветку

Щас нету свободных даже 5 руб.на это(( А так есть фотик, но старый и слабый: 3,2 мпикс., видео 320х240 без звука (на телефоне 176х144)
свернуть ветку
МММ деловой!
А я забыл кризис)
свернуть ветку
Вес 113,6.

Присед.
120х7
170х3
205х1
220х1
230х1

Дома пресс через час: подъемы туловища х 70 + подъемы таза х 15
свернуть ветку
Вес 114,3.

"Горбатая" тяга.
140х12
180х8
220х6
250х3
280х2. Трапеции работают отлично, хват - не очень.

Висы на перекладине на одной руке.
32х2х4

Подъемы туловища на наклонной скамье.
Без веса х 15.
15х5
15х7
свернуть ветку
280 *2 это с пола или как я видел на твоем видео со стоек берешь?
свернуть ветку
Со стоек. Мог и больше - трапеции пиздец держат, но не хват(
Плечи вроде не качаю, а по лестнице поднимаюсь - полпроема занимаю, всем либо путь уступаю, разворачиваясь на 45 градусов, либо передо мной также. Заебало! А как Маланичев ходит? Ладно, силовые бы были невъебенными...И то, стоят они всех этих бытовых неудовбств?
свернуть ветку
хуйня мне всегда дорогу и места уступают и даже за проезд не спрашивают)
тяга кстати тоже их качает удержаниве все таки
свернуть ветку
хуйня мне всегда дорогу и места уступают и даже за проезд не спрашивают)

Ахахах)вот оно счастье)гыы
свернуть ветку
Вес 114,8. Горло болит, голос испортился(

Тяга с плинтов 12 см.
150х5 (с пола)
210х3
260х1
290х0. Оторвал на 5 см.легко, дальше не стал. Ну его нахрен - рвать жопу во время болезни
свернуть ветку
Малан грит во время болезни можно сердце посадить!
А вообще кто летом болеет?)Мешок?!
свернуть ветку
Жара, часто обливаюсь холодной водой+бессонница (сегодня ночью спал часа 4+днем 2,5)+частое питье ледяных жидкостей
свернуть ветку
дак ты не пей!Я и то молоко теплое пью ночью!
Ну а обливание оно токмо в плюс!
свернуть ветку
Вес 114,25.Болею по-прежнему.

Присед.
120х6
170х3
210х2.

ЖЛУХ.
90х6
110х4
120х2 (здесь и далее - с паузой)
130х1
140х0. Скатил на живот, на колени, и вылез)
свернуть ветку
140х0. Скатил на живот, на колени, и вылез)
Ты там внутренние органы не помял?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги