Дневник тренировок худенького парнишки, которого девушки бьють / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингДневник тренировок худенького парнишки, которого девушки бьють

Фитнес и бодибилдинг: Дневник тренировок худенького парнишки  которого девушки бьють06.12.09
Вес 107,3

Тяга.
100х8
150х4 (2 нормально, 2 быстро)
190х1 нормально
190х1 быстро
210х1 нормально
210х1 быстро (см.видео)
210х1 быстро
Хотел 230 на технику тянуть, но забыл((

Швунг.
70х3х3
90х2х3
110х2х2
120х1
120хпроеб
120х2х1

Прыжки со штангой в руках
100х2х3
120х2х3
140х3х2
Прыжки тоже снимали на видео, но оператор что0то напортачил, и снял только момент, когда взялся за штангу.

Дома: подъем туловища, закинув ноги на диван: 400 повт.

Комментарии (684)
rss свернуть / развернуть
"я итак так уебать могу, что обычному человеку в реанимации лежать придецо"
Вован, ты сходи в любую секцию БИ(кроме айкидо, кунг-фу, вьетводао, каратэ кроме кекушина, и любого другого вида, где нет спаррингов в полный контакт) поспаррингуй с кем-нить весом не менее 90 кг. и уровнем не ниже первого разряда. Ей-богу, поменяешь это мнение сразу же
свернуть ветку
Ээ зачем? Мне в обычных драках хватает какбэ чтобы мнение составить ))) Конечно я не выстою против тяжа боксера или каратиста, я чо спорю чтоли? И притом я бы с удовольствием занялся, и как будет Тема возможность - я бегом туда, чесслово. Все понимаю я брат, все понимаю.

А про реанимацию - да, а чо ты невериш??? СТранно... Даже при неумении бить как боксер, с весом за сотню и жимом лежа за полторашку - ясен перец что сотрясение будет обеспечено :О А если удар поставить да технику? :О Или тока мне это очевидно?
свернуть ветку
"Даже при неумении бить как боксер, с весом за сотню и жимом лежа за полторашку - ясен перец что сотрясение будет обеспечено"
Так это надо попасть еще толково, а если от природы не дано и удар не поставлен, то так попасть крайне сложно. Я же занимался прошлой зимой стритфайтом, в спаррингах мало попадал, зато за счет хорошей скорости (спасибо рывкам, подъемам на грудь и прыжкам) неплохо получалось проходить в клинч, где роль тупой силы выше

"А если удар поставить да технику?"
Володь, если бы да кабы да во рту росли грибы...Сам же пишешь, что времени нету))
свернуть ветку
Нуу брат ))) Если все если учитывать... Лучше вообще застрелицо и бояцо всех и каждого, а то вдруг тот худенький парнишка, весом около полсотни - МСМК по боксу... Прогнусь ка я лучше )))

Куда попасть крайне сложно? Я по корпусу обычно хуярю. По роже да, трудно, согласен. А еще лучше пендель по голени отвесить ))) Драка - дело индивидуальное...
Нащот скорости - блин завидую, мне не хвататеть )))
свернуть ветку
Я Тема по жизни одно усвоил, наглость и уверенность в себе, а также внушительный внешний вид - охуенней поставленного удара )))
свернуть ветку
И ваще Тема - добавляйся в скайп или аську, там будем обсчацо, а то заебало уже темы грузить )))
в скайпе я hooligan_winny, ася - 360275947
свернуть ветку
Дядя Вова прав - нехрен спаринговать с теми кто дрочит спаринг по правилам годами!
При нужде спарингиста можно уебать трубой, табуреткой, нассать ему балончиком перцовым в харю и затоптать аццким весом в асфальт.

У меня у самого стаж БИ разных (от ножа до киокушина и бокса) в общей сложности лет 8-10, но спаринговать по правилам того же бокса с челом который дрочится этим из года в год - дело неблагодарное.
На улице надо уметь сильно и быстро бить ладонями (пощечина и прямой в бубен), локтями и ногами - футбольный в голень/колено. Если набиты кулаки (я ими лично могу в полную силу ебашить в баклашки с мелким песком - такая вот груша) - то можно зарядить с кулака. А вообще тяжам лучше всего наработать обычную пощечину - УДАР ПРОСТО АЦЦКИЙ - голова отлетает нахер надолго. (метод. материалы : Быков (друг Кочергина, есть видео), он называет удар "кошачья лапа" - вроде волейбольного хлыста в харю, , еще Шлахтер -Боевые практики -1 (есть видео).) Кстати удар пощечиной вырубает нараз, но не оставляет внешних повреждений сильных, плюс вы не рискуете разбить/порезать кулак!!! -минимум юридических последствий (если свидетелей нет), т.к. недоказуемо практически (я как практикующий юрист вам говорю!!!)
Для тяжей есть еще видео-семинар Бадюка (они там с Виткевичем вместе) учат ебашиццо лифтеров. На ютубе есть и кажись в контакте.

Имея немалый опыт мордобоя, могу сказать, что на улице главное агрессивность, сила и готовность убить противника! техника- мало что значит, можно запиздить кого-угодно обычным дрыном из забора!
свернуть ветку
Вот - сразу видно, шарит Вадя и реально бакланил на улице. Да кстати - отмашка ладонью одно из любимых )))
свернуть ветку
Вадя спасиб за инфу.

Кстати - на шоу король ринга, давно смотрел, Жигурда без всякой техники, чисто на одном энтузиазизме тоже коекому навтыкал )))
свернуть ветку
А я смотрел, что дрищеватый коля лукинский всех вынес с одной только техникой:)
свернуть ветку
а вообще ниведл этого шоу Поэтому мощь и ярость-это наше все!
свернуть ветку

Вес 107,4.

Тяга.
100х6 (два последних - на взрыв)
150х4 (два споследних - на взрыв)
190х1 нормально
190х1 быстро
220х1 нормально
220х1 быстро
220х1 быстро (см.видео)
245х1 нормально. Вытянул без рывков, но не уверен в замыкании (так вроде называется отведение плеч назад как завершение тяги)

Присед (разминка перед швунгом)
110х6
150х3

Швунг (не толчок в этот раз!)
60х3
80х3
100х2
120х2
120х2 проеба
120х1+1 проеб

Пресс на приподнятой скамье (на которой с 25-ю кг.сгибания делал)
25 без веса
свернуть ветку
Ну ясен перец бля, но в жизни Жигурда ему воткнет по самое небалуйся )))
свернуть ветку
Вижу треня, у тебя сугубо ВИТовская.
свернуть ветку
"Вижу треня, у тебя сугубо ВИТовская"
Нет, я в отказ очень редко хожу
свернуть ветку
Тогда почему за подход делаешь по одному подъему??
свернуть ветку
Потому что в данное время считаю чрезмерным работать с указанными весами в ином диапазоне повторов
свернуть ветку
И как прогрессируешь при таком тренинге?
Есть какая-то динамика??
свернуть ветку
Есть. Больше всего в толчковой тяге разнохватом
свернуть ветку
Сколько кило за квартал тренировок?
свернуть ветку
Квартала нет пока. 30 кило (со 190 до 220)
свернуть ветку
За месяц?
свернуть ветку
С 5 ноября (судя по дневнику тренировок)
свернуть ветку
Отличная прибавка!
свернуть ветку
А толку, что отличная? Я сам не одобряю специализацию в том, чем мало кто занимается (Д.Халаджи - сильный, но какие у него успехи в соревах по лифтингу и стронгу?). Если бы в соревновательной тяге так нарастился, тогда да, было бы круто
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.