Дневник тренировок худенького парнишки, которого девушки бьють / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингДневник тренировок худенького парнишки, которого девушки бьють

Фитнес и бодибилдинг: Дневник тренировок худенького парнишки  которого девушки бьють06.12.09
Вес 107,3

Тяга.
100х8
150х4 (2 нормально, 2 быстро)
190х1 нормально
190х1 быстро
210х1 нормально
210х1 быстро (см.видео)
210х1 быстро
Хотел 230 на технику тянуть, но забыл((

Швунг.
70х3х3
90х2х3
110х2х2
120х1
120хпроеб
120х2х1

Прыжки со штангой в руках
100х2х3
120х2х3
140х3х2
Прыжки тоже снимали на видео, но оператор что0то напортачил, и снял только момент, когда взялся за штангу.

Дома: подъем туловища, закинув ноги на диван: 400 повт.

Комментарии (684)
rss свернуть / развернуть
Видос снять не удалось, получилось фото старта - все мы тебе теперь не верим Тема!
свернуть ветку
/ушел плакать/
Кстати, вес сегодня - 106,4
По мнению одного из зрителей, срыв был лучше дотяга, в котором опять имелись рывки
свернуть ветку
отощал то как... кошмар... Тема - ты должен каждую тренировку снимать на видео и выкладывать. тогда мы будем верить.

ну не плачь, ну не плачь, все будет хорошо. сменицо весною зима и мы тебе поверим )))
свернуть ветку
К весне надеюсь 250 присесть и 300 потянуть!)))
А насчет "отощал" - лучше меньше, да лучше, Коля Жуков 280 тянет вообще в 90!))
свернуть ветку
Кросавчег Коля ваш. Еще и аццки чист, как душа младенца!
свернуть ветку
ну да, если пририсовывать в видеомейкере блины, то можно и пицот потянуть )))
свернуть ветку
Колян чист, не сомневаюсь на на йоту.
Насчет доп.блинов - советовали мне сегодня!))
свернуть ветку
ай яй, я так и знал, так и знал... фотошоперы и мувимейкеры одни в группе. нет веры никому, кроме себя :(
свернуть ветку
Надо наоборот когда снимаешь блинов побольше навесить, ведь по правилам кинематографа, чем больше блинов - тем легче тянуть)))
свернуть ветку
"К весне надеюсь 250 присесть и 300 потянуть!"
Как насчет зарубы до 250? )
свернуть ветку
Никак, Олдбой, ибо боюсь проиграть!)) С позиции сегодняшнего дня (когда присед жопой в пол примерно 200) кажется нереальным к началу апреля дотащить его до 250
свернуть ветку

мне тоже!Поэтому надо на 260 идти))
свернуть ветку
Чем выше планка, тем больше рвеца задница достичь ее, тем больше вероятность достичь хотя бы половины. А тем кто сразу ставит так называемые маленькие цели - и их достичь не всегда получаецо. Кто в лузерах - очевидно.
Из области предпринимательского искусства
свернуть ветку
"Никак, Олдбой, ибо боюсь проиграть!)) С позиции сегодняшнего дня (когда присед жопой в пол примерно 200) кажется нереальным к началу апреля дотащить его до 250"
Ты же 210 недавно присел в рабочем режиме. К тому же я собираюсь акцент делать прежде всего на жим, присед вторым номером.
У нас рост/вес/силовые аццки похожи, а подход к тренингу разный, было бы интересно, выкладывали бы в какой-нибудь теме (на том же динотренинге) тренировки приседа. Мне просто мотивация нужна сильно ;(
свернуть ветку
Тема не боись, зарубайся с Олдбоем ))) чо ты сцыш ))) не сцы )))
свернуть ветку
"Чем выше планка...тем больше вероятность достичь хотя бы половины"
Вован, поставишь себе планку присесть тонну5 без эпипы?))
В принципе, после тяги 25 ноября в 250 я поставил цель к концу года потянуть 270, и почти достиг ее...Но неясно, прибавил ли в силе или исчерпал имевшийся резерв!))

"рвеца задница"
Этого мне не надо, в моем родном городе живет мужик, ездивший с Турчинским на первый для наших ЧМ по стронгу, приседавший без экипы 310х8. Так вот, про него говорят, что он ушел из спорта, порвав в прямом смысле задницу во время приседа.

"выкладывали бы в какой-нибудь теме...тренировки приседа"
Так можно завести дневник тренировок в группе, я так и сделал

"Мне просто мотивация нужна сильно"
Меня подобные виртуальные соревнования не мотивируют, хочу на весеннем безэкипном чемпионате Башкирии собрать МС в 110, а это 705 кг.

"чо ты сцыш ))) не сцы"
Я писию, отравился этой ночью, и писию!))
свернуть ветку
О! Да ну ты гонишь! тяга 250, ты на фотке какой дрыщь! ты и 50 не поднимешь! ты гонишь!)))
свернуть ветку
"Так можно завести дневник тренировок в группе, я так и сделал"
Да ну, так неинтересно.

"хочу на весеннем безэкипном чемпионате Башкирии собрать МС в 110, а это 705 кг."
Оптимистично. Успехов )
свернуть ветку
"тяга 250, ты на фотке какой дрыщь! ты и 50 не поднимешь!"
Чем больше вес, тем легче он дается!о_О

"Да ну, так неинтересно"
Почему? Результаты же будут видны

"Оптимистично"
Я бы даже сказал - чрезмерно оптимистично, исходя из имеющихся результатов!)) На безэкипной Башкирии этого года лучшие результаты в 110 были: 702,5 и 690

"Успехов"
Спасибо
свернуть ветку
"Почему? Результаты же будут видны"
Ну я и так их вижу.
свернуть ветку
Фотка Артема - это когда ему было 13 лет. Тогда он не занимался спортом и голодал, ибо жил в голодном крае. К сожалению с тех пор Артем так и не приобрел фотоаппарат, чтобы сфотографироваться, как он выглядит в наши дни. Вот и ставит единственную имеющуюся фотку.
свернуть ветку
Не, чел на моей авке явно выше меня 13-летнего!)))
свернуть ветку
акслертат!
свернуть ветку
Вес 106,55. Отравился (сосисками? конфетами?) в ночь с 28 на 29 декабря.

Тяга с плинта 12 см.
110х6
160х3
200х2
230х1
250х1. Отдых перед последними двумя подходами - минут по 10.
свернуть ветку
Два последних рекорда - на 270 и 250 - дались примерно одинаково, однако наутро после 270 слегка болела поясница, а после 250, т.е., сегодня - нет. Возможно, оттого, что сегодня выспался. Ощущения в пояснице непосредственно после тяг были тоже примерно одинаковы - как будто не тянул вовсе. Вообще, заметил, что поясница субъективно больше всего у меня грузится при работе на выносливость
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.