Хват. Как?...

Блин от штанги обрезиненыый за ребро бери одной рукой, ноги расставь пошире, и делай движение как начальная фаза рывка гири, в верху перехватываешь другой рукой. Этакие махи.
И конечно висы без лямок тоже хорошо, и для спины полезно.

Предплечье укрепляй. Если есть 'борцовский тренажер' в зале, то это вообще замечательно. А еще вопрос чуть не по теме, кто в чешках делает? И как? Вчера делал в кроссовках (обычно в кедах делаю) и на 190 уже почувствовал что пятки отрываются. Вот чешки и посоветовали.

главное чтобы не ездили.
Я знаю что чешки одевают чтобы увеличить результат ибо когда в кроссовках илил штангетках то на 1-2 см стоишь выше и работу надо большую проделать дял поднятия штанги.А ЧТо пятки отрываются в тяге первый раз такое слышу

По-моему для укрепления хвата лучше всего висеть на турнике на время. У меня была такая проблема и мне МС по тяжелой атлетики это посоветовал. Мне помогло.

Удержания штанги 1-2-3 пальцами

зайди в ЖХ

Применительно к тяге мне больше всего нравится совет в посте 5, с моей корректировкой: не на время (так понял - без веса), а с доп.весом, секунд по 10 за подход, не больше. Сам в свое время так делал. Позже случайно наткнулся на другой метод: "горбатая" тяга. Начав делать ее для дотяга, понял, что она здорово укрепляет и хват.

Дим,лично я делаю вис на одной руке на время (вешу правда мало,86 всего),вис двумя на полотенце
+удержание штанги на время и блинов

Диман просто напечатал по просьбе эту тему. у него мне кажется нет проблем с хватом) а вис на тряпках очень клевая фенька)

Есть к сожалению тяну разнохватом 250 я прямым(без замка.тупо взял и поднял) только 205-210

Висы\подтягивания на тряпках годятся для борьбы, но не для тяги. Точно также как кистевой эспандер очень мало влияет на хват в тяге.
А прямым хватом я не уверен, что 200 потяну)

Дим, очень часто хват наебывает из-за переутомления мышц - я например подтягиваться раньше не мог более 12 раз - разжимались руки.
Начал делать "энергетическую" гимнастику по Шлахтеру - растрясываешь кисти до такого состояния, чтобы чувствовал как мязо и ткани отделяются от костей и мотаются как резинка. Потом начинаешь растягивать кисть в разные стороны (потом каждый палец отдельно) - особое внимание уделять растяжке кисти в тыльную сторону. Эта херь здорово расслабляет и восстанавливает кисть.
Ну и удержание штаги 120-130 % от максимума в верхних 10 см амплитуды тяги (со стоек). - только не часто. Еще раз повторюсь - кисть реально перетренировывается и происходит застой/уменьшение силы хвата.
Позавчера кстати ебанул 19 подтягиваний ( в стиле Константинова) при собственном весе 105 кг.

ДУ, тебе ли не знать как укреплять хват?

У Кубика про хват написано немало

Это я просил, не обижайте Диму советами :)
В ЖХ вступил, почитал, но хотел опросить родную группу. Позавчера на тренировке попробовал удерживать два блина - руки блин не устали. Завтра попробую обмотать полотенцами перекладину и на ней повисеть с доп. весом