Возможно ли разкачать мышци без становой и приседаний

так почти все авторы сходятся в одном мнении будь то макроберт менцер кубик или фалеев суть одна

Статика - это уже не нагрузка? Присед - одно из самых базовых упражнений нагружает все крмое ног статично. Да что тут вообще происходит? :D

4 автора — это почти все?))

Которые к тому же друг на друга ссылаются как братья-близнецы

Нет могу еще авторов 10 привести !!!
Но зачем говорить что то народу когда из одного уха вылетает!!!
Эти споры могут продолжаться долго,дилетантов в наше время хватает.

с каким весом ты приседаешь а с каким делаешь ебучие сгибания есть разница?? а организму пох..й он не знает названия упражнений он знает только принцип вырости или умри!

Бля,парни,вас никто не призывает Ебашить базу,ваше личное дело.
В чем проблема то?

Ян забей,они не поймут!!!!

Юрий Меркулов,ты просто ацкий спорщег! твое место в бане!

Только вот в приседе бицепс бедра не у всех работает, а если и работает то не так как в сгибаниях.

Ян, спасибо, что указал мне мое место. Я люблю, когда такие как ты думают, что у них есть на это право, это так забавно выглядит :))

При начальном наборе массы я думаю что это новичков не должно волновать !!!

Леха Стрекалов ты читал книги по медицине? я смотрю ты тут знаток??? раз наезжаешь по поводу цитат и авторов!

у новичков разные цели, кто то хочет пропорциональное тело, а кому то подавай силу любой ценой.

15-я страница, а все одно и то же Т_Т

из за таких как ты!

Сережа, не забывайся! Книги по медицине не читал, был опыт прочтения Биохимия мышечной деятельности Волкова, а чем можешь похвастаться ты?

Ян, сам дурак (с)

детский сад 8 марта. это к меркулову.

Ну если хочешь, то на 8 марта я подарю тебе ромашки, не возражаешь, Ромашко? <3

Леха Стрекалов
сьогодн о 21:23
Пля, я поражаюсь, все ссылаются на Ментцера, а кроме кастрированого Супертреннинга никуа не читали, это клиника.

можещ чтото посоветовать ?))))

Для ленивых — статьи Майка на русском, для не ленивых искать статьи Майка на инглише)

в чем я забываюсь? извини но мне придется долго тебе писать что я читал. у меня родители медики и книг у меня много. я читал не только о бодибилдинге но и о питании, медицине, биохимии и тд. я думаю и ты не одну эту книгу читал! просто не надо писать так словно ты один самый умный. я увидел этот подтекст в твоих словах.

Леха, ты забываешься! :))

Мне просто надоело видеть цитаты из кастрированного Супертреннинга, неужели нельзя ничего другого найти Ментцеровского? И тем более мой пост относился не к тебе. А самый умный здесь не я, тут только один человек говорит, что он самый-самый.