Возможно ли разкачать мышци без становой и приседаний / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Комментарии (404)
rss свернуть / развернуть
#50
Ильфат Berserk Абдуллин
сегодня в 22:02
ыыы!
а у нас находятся умники, которые приседают и становую делают:(
лучшеб на тренажерах сидели

Вначале прочитал:У нас умники делают становую и прсиед НА ТРЕНАЖРАХ))
свернуть ветку
у нас в зале штанга всегда свободна! дрищи пускай на тринажорчегах дергаюцо, а она мну достанется.
свернуть ветку
я греблей на каноэ занимался достаточно и у нас тренажор был такой, короче скамейка поднимается на пол метра выше штанги, ложишся на живот, береш штангу и чисто спиной поднимаеш чтобы комснутся штангой скамейки, под конец чуть локоть можно согнуть, я не знаю как оно называется, но упражнение кул)
свернуть ветку
Ребят, делаю приседы постоянно, тягу нах забросил. Ее можно заменить чем нибудь? Или все тип капец всему)?
свернуть ветку
Стас Мелкий
он не правильно делает, ноги должны быть зафиксированы и движение токо спиной, под конце (см 5) локтями токо
свернуть ветку
Ветер, можно заменить все что угодно чем угодно. По дефолту, если делаешь становую, то спине этого хватит (ну можно еще подтягивания включить). Если не делаешь становую, то ставь че-нить типа тяги к поясу и другие упражнения на уже другие участки спины
свернуть ветку
Спасиб. Еще такой вапрос не совсем по теме, СВЯЗКИ укрипить как лучше?
свернуть ветку
смотря какие))) НА КИСТЯх я гантелями малыми весами по максу херачу, на коленях просто тренинг нужен раза 3 в неделю как минимум а то обратно фиговые будут становится
свернуть ветку
Ну тема тут такая, плечи жестко болят после жима лежа, мне и говорят тип связки ни кчерту(
свернуть ветку
тут не только дело в связках, тебе надо пересмотреть свою технику. у меня долго болели кисти пока не стал чуть уже хват и не сделал небольшой мост. плюс еще не надо долго работать в низкоповторке, особенно если новичок
свернуть ветку

у меня кста тож грамм болят на больших для меня весах кисти когда ебашу жим лежа
свернуть ветку
"скамейка поднимается на пол метра выше штанги, ложишся на живот, береш штангу и чисто спиной поднимаеш чтобы комснутся штангой скамейки"
Считаю это лучшим упражнением для толщины широчайших! Делал бы сам, но нет возможности
свернуть ветку
Лучше даже чем подтягивания с весом? *ужасается*
свернуть ветку
"скамейка поднимается на пол метра выше штанги, ложишся на живот, береш штангу и чисто спиной поднимаеш чтобы комснутся штангой скамейки"

фактически - самодельный тренажер Наутилус ))
свернуть ветку
"у нас в зале штанга всегда свободна! дрищи пускай на тринажорчегах дергаюцо, а она мну достанется."

вот кстати такой взгляд тоже имеет смысл
а то как просветится народ насчет базы - так и штангу хрен дождешься. а тренажеры такой бампер, отвлекает, отсеивает, оставляет штанги тем людям, которые понимают их ценность.
свернуть ветку
Какой нафиг наутилус, парень не гони)
свернуть ветку
Эх, если б у меня был Наутилус для ног, я бы их качал)
свернуть ветку
Леха а на Наутилусе-Помпилиусе пробовал заниматся?
свернуть ветку
Под пробывал, довольно таки не плохо.
свернуть ветку
Вот так http://www.oldtimestrongman.com/images4/nautilus_com...

*ужасаясь и потея* - что это за прокрустово ложе столь страшной наружности )))
свернуть ветку
Я даже не понял чо в нем и как делать если честно :(
свернуть ветку
По сабжу скажу, да возможно, если делать жимовые упражнения на руки, но тогда вы будете чистым ручником.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.