Фитнес и бодибилдинг → Приседания . Опрос .

Бред.....
свернуть ветку

"Большая жопа" - понятие метафизическое и сугубо индивидуальное.
свернуть ветку

Большая-это жирная! А если там мышца-то как-раз нормальная.
свернуть ветку

Вот на аве группы-это большая ))
свернуть ветку

Как говориться, хочешь накачать мощные руки-приседай)))
свернуть ветку

Как же тяжело мне дается присед. Давно не качался. Становую сейчас делаю почти 150 , присед максимум - 95. И то ноги шатаются. Кто нибудь может мне помочь и объяснить что делать чтобы ноги не шатались? Одна то еще более менее. А вот левая начинает клонить вбок когда я присяду вниз и начинаю подниматься. Почему? Слабое колено? Плоскостопие?
свернуть ветку

Нужен пояс, бинты, Страховщики(два человека). Выполняй плавные движения. А хотя это и сам знаешь)))
свернуть ветку

Тянешь в сумо или классике? У меня кстати так же было: сначала становая 150/присед 100. Потом уже 180/120, жим лежа вообще был 102,5.
свернуть ветку

Раньше тянул сумо. Теперь перешел на классику. Слабовато конечно, но теперь твердо решил регулярно ходить, не бросать. Только вот с ногами беда.
свернуть ветку

Тут только упорно приседать и приседать, следя за техникой.
Кинь видео, тебе не откажутся посоветовать.
свернуть ветку

Я бы с радостью, но комп сломал в хлам) теперь редко сижу и только через телефон) это даже хорошо. Стало легче ходить на тренировки)

Ну теперь я приседания и делаю. Хотел на жим ногами уйти, но не советуют
свернуть ветку

Ну да, будь мужиком, победи отстающий присед)
свернуть ветку

Так дело в том что веса растут, но вот нога как шаталась так и шатается) боюсь травмироватся когда веса станут больше)

Вообще проблема решаема, если ноги ставить широко. Но так мне гораздо труднее приседать.

свернуть ветку

Растяжки не хватает?
свернуть ветку

Нет. Приседать тяжелее гораздо. Веса идут меньше
свернуть ветку

это что-то новое
свернуть ветку

Не очень-то новое, тут у кого как тело заточено и кто как привык. Я, например, на грудь лежа больше беру узким хватом, чем широким. А чтоб нога не "шаталась"-долби малым весом (максимальным, при котором получается правильно). Ставь сначала технику, а потом понемногу добавляй, не допуская перекоса. Вообще такая проблема у многих бывает.
свернуть ветку

Спасибо. Так и надо делать
свернуть ветку