Фитнес и бодибилдинг → Сколько массы вы набрали?

да я понимаю, что быстро не бывает.
Меня просто напрягло, что многие там за несколько месяцев на несколько кило увеличивают массу, вот я и застремался))

(а вот вопрос: есть смысл делать штангу на один раз? или это фигня? просто слышал, что одни говорят, что надо и на один раз поднимать, мол как раз для увеличения массы тела это полезно, а другие говорят, что не надо)
свернуть ветку

Самое галвнео в накаче тела-Это Прийти в зал и многие наичнают присед с 50 кг,и надо эти 50 кг превратить в 250.
Все просто а как делай только на рабочие потворы или на раз-это уже твои пробелмы.
Но Скажу да есть смысл варьировтаь скажем какое тов рем яна 10 повторов работать помто вес арастут опять стоят ты еще добавляшеь а повтоыр умнеьшашеь.
В итоге дохдишь до весов на раз и их ебашишь пока растут как стопорнулись переходи обратно на многоповторку!
свернуть ветку

ок. спасибо
свернуть ветку

вот вот)) это вообще супер)) и проблем нет никаких)) да и надоедают многоповторные тренировки. тело само просит тяжести))
свернуть ветку

С 54кг/180см шагнул за 1,4 года до 73кг/181см.
Начальное состояние: мега-худой.
Кстати вопрос, что это могло быть такое с весом? Потому что дистрофией это назвать не получается из-за того, что физ.развит я был лучше всех в классе, отжимался на одной руке 7-10 раз, такие отжимания до 45, подтягивание 20+. Короче что это за хрень такая, это болезнь?
свернуть ветку

я когда начал заниматься в 14 лет весил в районе 60...щас 112-113 где-то))) осенью 23 будет))
свернуть ветку

когда в первый раз пошел в зал весил 49-50кг при росте 172см, пол года назад был 94кг рост 178, щас при том же росте) 87, худею т.к. хочу выступить в 82.5 кат.) кароч 44кг за 10лет)
свернуть ветку

За полгода только похудел с 76 до 70 :) но и силы прибавилось
свернуть ветку

на аэробных упражнениях силу не зарабатывают особо)))
свернуть ветку

не факт же что человек аэробикой страдал!
ты лифтингом по Шейко займись, за пару месяцев десятку скинешь, при том, что сила подрастет!
свернуть ветку

15 кг набрал. щас подготовливаю себя теоритически)
свернуть ветку

сколько массы набрал вопрос такой интересный.....мышц,жира..или того и другого? жир..как бы тоже масса..можно вообще без кача его набирать..хоть 50 кг
свернуть ветку

Ого профессионал на глаз определяет сколько он мышц прибавил!)
Знашеь дял когот о и просто нажрать вес проблема!
свернуть ветку

Эти кто-то ,кличут себя хардгейнерами ибон адов едьк ак-то пркирыть свое разпиздяйство!))
свернуть ветку

за 4 месяца 25 кг
свернуть ветку

25 кило за 4 месяца и без химии???
свернуть ветку

ну где-то туту было 40 кг за 4-5 месяцев))
свернуть ветку

это наверное когда собственный вес был 45 ))
свернуть ветку

ну около того!60 кг вроде
свернуть ветку

Я 10 кг в год набираю пока!!!! Но это у меня возраст просто такой, скоро такого не будет
свернуть ветку

второй год занимаюсь (то есть полный 1 год прозанимался, но с перерывами). Весил примерно 60 до, теперь почти 85.
свернуть ветку

у меня вес плавает,но с 64 кг за два года он поднимался до 80,рост 176
свернуть ветку

2004 год - 73 кг весил - 2005 -95кг, 2006 - 105кг потом перерыв в треньках 2008 год июнь - 95 кг январь 2009 г - 115 кг.
свернуть ветку

Бугай на вид не дашь 115)
свернуть ветку

Настоящий мужиг должен весить за сотню. Все што меньше - это пока ешшо поцонята )))
свернуть ветку