Как тренироваться, когда мало времени

там нету ни одного упражнения на грудь а так хорошые проги..вообще тяжелая атлетика очень мощный вид спорта
ИМХО - делать синглы нужно только опытным атлетам

синглы синглам рознь
предельный вес - да, возможно, особенно в ТА
а вот непредельный вес, но много подходов синглов - очень хорошая тренировка. на взрыв и скорость

крутая программа!!!

Бля а я вчера хотел эту тему создать по сцылке ходил - а там сайт недоступен :(

неплохая вещь

не прочитал...потому что времени вмеру есть

ОООооо то что надо мне! Тока непонятно упры (техника) например:
Рывок в полуприсед с приседанием со штангой над головой
Подъем на грудь в полуприсед
Рывок в полуприсед

Кто делал делитесь?

Сергей Белевитнев

Это упражнения из ТА. про них видосы есть в группе по кроссфиту.