8 комментариев
avatar
там нету ни одного упражнения на грудь а так хорошые проги..вообще тяжелая атлетика очень мощный вид спорта
ИМХО - делать синглы нужно только опытным атлетам
avatar
синглы синглам рознь
предельный вес - да, возможно, особенно в ТА
а вот непредельный вес, но много подходов синглов - очень хорошая тренировка. на взрыв и скорость
avatar
крутая программа!!!
avatar
Бля а я вчера хотел эту тему создать по сцылке ходил - а там сайт недоступен :(
avatar
неплохая вещь
avatar
не прочитал...потому что времени вмеру есть
avatar
ОООооо то что надо мне! Тока непонятно упры (техника) например:
Рывок в полуприсед с приседанием со штангой над головой
Подъем на грудь в полуприсед
Рывок в полуприсед

Кто делал делитесь?
avatar
Сергей Белевитнев

Это упражнения из ТА. про них видосы есть в группе по кроссфиту.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.