Фармподдежка для натурала

А нащот витаминов ты прав. ПОэтому пью ундевит - он копейки стоит.

#24 Володья, что значит не запыхаться? ))) Ща заклюю за ересь

аааа, пойду одену ченить железное, чтобы Антоха не проклюнул мну ))) Йа еретиг

Фуууу,на костер Ево Бразеры!Гореть будет долго все таки 130 кило!!!

Метан-химия ли?

Сцуки, подходи по одному )))

давай Браты завлим Гулливера на смного а он один!)
Метан ?Я слышла пропан лучше и дешевле!

Гыы, и продаецо в балонах по 27, 50 и 100 л )))

Пох мне - хоть толпой, жизь одна, тока дайте наушники одеть перед пизделовкой, с Kill with POWER... И биту в руки!

это тебя буду кил виз павер))
да песня эт хорошая!Но надоу меть без наушников входить в "Транс"

Гыы ))) Заебетсь пыль глатать, гыы ))) С кил виз павер я непобедим )))

Я помру, пох, но с собой заберу на тот свет несколько бразеров, чтоб в небесной качалке вместе хуярить невьебенно под МАНОВАР )))

посоветуйте как подобрать для себя нормальный протеин,чем руководствоваться при выборе, и вообще какие марки есть из качественных

WHEY

Владимир Deadlift Ярославович
Спасибо. Вот глянул,35 фунтав банка в 2.3кг.А как он выглядит,тот вей что ты советуешь? я на ebay смарю,тут есть разные,белые черные,серые и тд.
Whey это контора их производящая?потому как сыворотка(whey) написано на многих,мож там че понамешивали,так я такого босюь)

Контора "Optimum Nutrition". Банки белые, как обычно, и написаны гиганскими буковами WHEY. У нас это кароче самая тема в Алмате. За Москву и Питер не знаю, ибо не живу там )))

А вообще - нах тебе протеин, его можно заменить ~10 яйцами в день, что куда полезнее, или творогом или парой здоровских окорочков. Натуральное питание - естественей и более интенсивно влияет на рост.

Ого Вова как ты заговорил!Ратсшеь на глазах,не токльо внешне но и впалне владеняи инфой!
Да мои услиия рпошли не зря!)

подован:)

Владимир Deadlift Ярославович, а в каком виде яйца дают больший эффект? вареные,жареные с колбасой?или может сырые? я 200% за нат продукт,но если 10ю яйцами в день и пачкой творог можно обойтись(имеется ввиду еси обед нормал, а на завтрак и ужин потреблять че нить яично-товрожное) то нах этот порошок, ну а еси нада стоять у плеты часами чтобы пот не был пролит зря ,так ну его на,у меня времени стока нет,к сожалению)
З.Ы. я сам за Москву и Питер не в курсах, в Москве был 1 раз,15 лет назад дета, в Питере ни разу)сам с Беларуси, а сейчас в Северной Ирландии.

Ну давай пощитаем. Допустим ты весиш 100 кг. Те надо 2 гр белка на 1 кг веса тела. То биш 200 гр белка.
В яйце большом 12 гр белка примерно (по разным источникам разное, обычно 10 гр, я придерживаюсь http://www.eda-server.ru/kkal/0s-yaico.htm). 10 яиц - 120 гр белка. остаеццо 80 гр.
В курином мясе на 100 гр примерно 18 гр белка. Один окорочок обычно гдето 300-500 гр. Ну возьмем мутантские окорочка Буша - там точно 500 гр. Итак - один окорочок - 90 гр белка.
В твороге на 100 гр примерно 17 гр белка. Пачка творога 250 гр - и вот тебе ешшо 42 гр белка.

Раскидай все это на день. Это на самом деле не сложно. Выглядеть будет примерно так:
Завтрак - 5 яиц в яишнице (омлет еще лучше, ибо на молоке)
Обед - окорочок с зеленью и салатом
Полдник - яишница или омлет из 5 яиц
Ужин - пачка творога и стакан кефира (и белка много и кишке полезно)
Получается - 120+90+42 (эт я ешшо перекусы не пощитал и молоко) - 252 гр белка, что даже выше нормы. Выше нормы - ничо страшного, так и должно быть, чтобы запустить рост, а не выживательные процессы, как обычно )))

ЗЫ - если не можеш десяток айц сьедать - сьедай 5 на полднег, а на завтрак лучше порцию макарон по флоцки или лагмана. Зарядит энергией на весь день, и белка в такой порции хватает )))

Такое питание отразится нормально и на пищеварительной системе, и на кошельке ))) Потому как протеином сыт не будеш - а вот тем, что я перечислил - запросто )))

Диман - конеш. Кто думает - тот всегда научится.

трибулус сановский пробовал-эффект 0. хотя слышал про жидкий трибулус-в аптеке продается-может он и действует.
витамины анимал пак-самые крутые из тех, что пробовал

эффект от трибулуса будет заметен только после 30 лет (прим. администрация)

Владимир Deadlift Ярославович
пизда глазам,как ты все это просчитал так скоротечно..)
Учитывая что я 80 кг,то к 10 яйкам и 250 граммам творога в день можно них не добавлять,и еси все это уплетенное на завтрак и ужин будет недостаточно,то обед покроет оставшиеся пробелы,как я понимаю.
Ну маки по флотски не получицца,в этой стране понятия тушенка не существует)а как суп с молока с макаронами?должон быть богат на витамины...
кароче я был окончательно убежден-нах все порошки и прочее,сомнений не осталось)
Благодарю за бесценное инфо.

что это не получистя макароны по флотски?
Пошел купил фар за 150 рубелй,поджарил на сковородке с лучком.
Макароны сварил замешал и жарть жрать, подхода к кастрюле по 10 раз)

Про яйца в каком виде полезнее.
У нас есть аткой Эксперт Федор сорокин МС по пауэрлифтингу бзе экипирвоки(тогда ее еще не было просто) Так вот он нам сказал что вареные лучше.
Ибо жареные там естьм алсо -Жир поэтмоу четь похуже чем вареные!

Владимир Deadlift Ярославович
у рибоксина есть побочные действия,при чем в некоторых случаях серьезные. мне когда то его прописали я принимал,потом пошел к врачу и они были удивлены что человек который ведет здоровый образ жизни принимает рибоксин. мне сразу посоветовали его бросить.