Фитнес и бодибилдинг → Живот ростет чота быстро

а может БОДИЛИФТИНГ? :D
свернуть ветку

пауэрбилдинг? -звучит так же, как *чемпион мира по балету*
свернуть ветку

а ти думаш балет танцевать легко, а ти попробуй, твоих ног на 2 минути танца не хватит
свернуть ветку

атлетическая гимнастика (присед, жим, позирование) был такой вид спорта!) а стронги на химии все без исключения!
свернуть ветку

как будто лифтеры нет) Вообще все, кто занят спортом связан с химией =Х
свернуть ветку

конечно! нет профессионального спорта без химии!
свернуть ветку

ДЕйствительно, заядлый пауэрлифтер пытается научить бодибилдингу подростающее поколение-как минимум звучит бредово, у бодибилдинга и пауэрлифтинга различные цели: 1-достигнуть красоты тела за счет рельефных и массивных мышц, 2-достичь высоких силовых показателей(рельеф и масса мышц тут непричем-оно, скорее, как следствие).
Вы не правы, господа, со многими своими высказываниями. Если человек занимается ББ то у него должны присутствовать как базовые, так и изолированные упражнения, а не тупо дурацкое "ЕБАШ БАЗУ И БУДЬ КАК ДИМА"- ведь это и есть восхваление самого себя,проявление того, что кое-кто хочет чтобы ему поклонялись.
Насчет самого вопроса про живот-накопление жировых отложений в этом участке тела при наборе мышечной массы просто неизбежно, поэтому просто по достижению оптимального для себя веса прийдется заняться сушкой и посидеть на низкоуглеводной диете. Кстати кто не знает, можно сушиться не "сжигая" мышцы, или по крайней мере терять их обьемы по минимуму, если во время диеты доставлять к печени необходимые вещества...
свернуть ветку

#83 "Кстати кто не знает, можно сушиться не "сжигая" мышцы, или по крайней мере терять их обьемы по минимуму, если во время диеты доставлять к печени необходимые вещества..."

Это окаких веществах речь идет, которые должны доставляться к печени?

Не советую переходить на низкоуглеводную диету, ибо нужно знать барьер за которым следуют симптомы напоминающие перетрен: аппатия, вялость и т.д. Снизится количество поступаемой в организм энергии. Вследствие чего упадут рез-ты, чего уж точно никто не добивается. Снизить углеводы конечно можно чуток, но лучше добавить интервальных тренировок, тогда сушка будет идти с пользой для здоровья.

зы Александр St. KaZaK Никитенко, как ббилдер ты наверняка знаешь о явлении катозиса
свернуть ветку

2Александр St. KaZaK Никитенко
А ничего, что чем больше мышц задействует упражнение тем оно эффективнее? Никто не говорит, что надо замкнуться на приседе, жиме и тяге, хотя такой тренинг тоже принесет свои плоды! Не надо все понимать буквально! Просто мышцы качать эффективнее большими упражнениями! Сгибания лучше заменить тягами и подтягиваниями, разводки и разгибания жимами и отжиманиями, сгибания и разгибания ног заменить становой и приседаниями! На кой черт делать изолированные упражнения, если изолировать толком нечего и мышца еще не набрала достаточных объемов? Натуральному спортсмену прибавку мяса на теле дает увеличение рабочих весов с соблюдением правильной техники выполнения упражнений! И чтобы расти надо работать не большИм весом, а бОльшим весом! Насчет живота растет он не у всех, живот с боками у эктоморфов не растет! Эктоморфы растут медленно, но почти не набирают жир! У эндоморфов наоборот быстро растет вес, но откладывается и жир! Пузо это не самоцель, это лишь побочный продукт тренировки людей с эндоморфным типом телосложения! От него потом избавятся!

З.Ы. Насчет того как заядлый лифтер может давать советы по ББ....
Ронни Колман и Арнольд Шварценегер в прошлом занимались профессионально пауэрлифтингом! Прицип один, только цели разные! У одних мышечная масса это побочный продукт тренировок, у других это самоцель тренировок! А подход по сути один, за исключением некоторых нюансов! И если уж ты считаешь, что классическая школа пауэрлифтинга отрицает изоляцию, то ты заблуждаешься!
свернуть ветку

"Никто не говорит, что надо замкнуться на приседе, жиме и тяге"-если бы это было так, я бы не писал свое сообщение!!!
Простите, Юрий, но я не говорил, что надо делать только изолированные-я написал "должны присутствовать как базовые, так и изолированные", и учтите,я не писал что обязательно это должно быть на каждой тренеровке, а наоборот, по набору мышечной массы больших групп мышц с помощью базовых упражнений,стоит использовать и изолированные для "прорисовки" рельефа! Просто внимательнее надо относиться к словам, и всегда все обосновывать!
свернуть ветку

2Александр St. KaZaK Никитенко
Дело в том, что прорисовывает рельеф не упражнение, а правильная диета! Насчет формы мышцы могу сказать, что она обусловлена генетически! Если бицепс от природы не шарообразный, то он им и не станет, да и чтобы он смотрелся так или иначе надо иметь довольно массивную руку! А массивных рук не бывает без большого веса тела, именно мышечной массы (бывают редкие исключения)! А для большой мышечной массы нужна широкая массивная спина и мощные ноги, которые как раз и формирует та самая БАЗА - присед и становая тяга в любом стиле! Не знаю как у вас Александр, а лично мне изолированная прокачка рук пользы не приносит никакой, поэтому я предпочитаю не тратить зря время! Напротив же жим лежа узким хватом, тяга к поясу и подтягивания обратным хватом заставляют руки вместе со спиной и грудью расти! А становая тяга и приседания со штангой на груди или на плечах являются хорошим стимулом для роста торса! К тому же есть еще один момент, для начала нужно нарастить достаточно мышц, а потом уже поддерживать форму и заниматься шлифовкой деталей! Сначала закладывается фундамент, потом на нем строится дом, а уже потом, когда дом построен делается косметическая отделка квартир! Понимаете о чем я?
свернуть ветку

Юра, у меня складывается впечатление, что ты писал сообщение не прочитав мое, я ИМЕННО ЭТО И ИМЕЛ ВВИДУ!!!! База, а потом рельеф, а не "База-база-база-база, а рельеф это все ДРЫЩИ" и слюни со рта во все стороны :)))
свернуть ветку

Я просто понял тебя так, что ты рекомендуешь смешивать базу с изоляцией! Я же наоборот за то, чтобы сначала создать базу и нарастить побольше мышц! А уже потом заниматься шлифовкой! Или я тебя не так понял?
свернуть ветку

ты меня не так понял))) вобщем наши взгляды совпадают)
свернуть ветку

Ну и хорошо! Добро пожаловать единомышленник!
свернуть ветку

Удалился Юра вообще тему пишет!!!респект!!!
свернуть ветку

\\когда тут идет полное отрицание боди-билдерских принципиов.\\\

Господа,я как человек с незасраными мозгами.не знаю что такое Бодаболдерские принципы.

расскажите,а?

Скажу что в группе идет отрицание долбаебства-Это да.
Хлебом не корми дай поборотся с долбаебством!
А ВОт отрицание бодиблидерских там каких прыныцпов-Это врятле)

Далее какой то чле написал ,надо Делать Изоляцию чтобы проработать релеьф!

ВОвка наш 120,Ой прадон уже 130 весит.То есть уважаемый вы хотиет сказать,ЧТо Такому Бугаю достаточно поделать помио(БАЗЫ) еще и изоляцию дабы "прорисовать" рельеф ,а жарть дальше выскобелково и отп уза скока тело попросит!

Ну это Хуйня,редкостная конечно же!Хер там плавал вместе с вашим Лубимым релеьфом)
рельф-эТо диета.Можно вообще не заниматся и быть релеьфным,как тока в зал зашол,НУ вы таких видели Их есчо кличут хардгейнерами(распиздяями).
так вот диета и с жигание жира("пририсовка Рыльефа") и набо мышечной массы,за которйо все пришли,а не за релеьфом-ЭТО вещи несовметсимые!
та ктчо не страдайте хуйней, а ебашьте базу,растите бальшими и сильными !
свернуть ветку

Дима, щас обязательно какой-нить умник спросит - а почему группа называвестя "Бодибилдинг без стероидов"? иногда хуйня так глубоко западает в людском мозге что ее оттуда даже приседом на 20 повторов не выбить)))))) все в тему пишешь, злой админ!!!))))
свернуть ветку

2Алексей 'Bladerunner' Акимов
присед 1х20 еще и не такое выбивает)))
свернуть ветку

иногда хуйня так глубоко западает в людском мозге что ее оттуда даже приседом на 20 повторов не выбить))))))

да кстати ,была тем атко-то атм пзидел мол хуета и прочее.КАК только нмоарлньов се стали хуярить сразу гнилые посты исчезли)
свернуть ветку

Кстатиу мну тут как-то ыбло далвение в легкую попрсиедал в дыхательном стиле и давление спало полегчало даже!
И друг мне как-то говорил что присед положительно на голову действует!!
свернуть ветку

От приседа у многих в глазах темнеет, от резкого повышения давления-это медицинский факт, а так вообще говорят многие и много, а слова их ни на чем не обосновываются!
свернуть ветку

Это обосновываетс яна статьях мед из интернета.
И на своем саомчуйтсвиее котороу почеум то улучшается)
Силовой треннинг должен приумножать здоровье а не губить ево!
И занмиатс янадо с атким уклоном,тогда убдет вам и здоровье и красивое и сильное тело!
свернуть ветку

И кстати уважаемый, вы не можете принять высказывания других, поскольку слишком зацыклены на своей идее "Хочешь быть как Дима, ебашь базу", я уверен что тут весомый процент не хочет "быть как Дима"! Насчет рельефа, просто не стоит запускать свое тело до такой степени,когда жира больше чем самих мышечных волокон. Тут все элементарно-захочешь рельеф, прийдется худеть-при этом потеряешь обьемы (обхват руки, бедер и т.п.) за счет уменьшения жировой прослойки, это и является основной причиной того,что люди отказываются от сушки, что вы и пропогандируете %)
свернуть ветку

Хочешь быть как Дима, ебашь базу"
Блядь отм еня там Одна Башка,ибо я самый популярный и всеми критикуемый Одмин)Поэтмоу там мая башка.
А хочшеь быть ка кДима-Это значет что хатишь иметь аткое тело как у этого мужика что на фоцке.Ну а долабеб он сразу же на личности смотрит.
свернуть ветку