Пирамида

Пирамида хорошая штука! Я сам по ней занимаюсь в жиме лежа и приседаниях!!!

не знаю делать вам нечего,только силы тратятся!

всмысле "только силы тратятся"? -.-

Пробывал пирамиду топтался на одном месте Хуйня пирамида! До отказа ДО ОТКАЗА ЕБАШИТЬ!

пирамида херота
нао делать по цыклах

кому как, мне нравицо

На вкус и цвет как говорится!:)
кому что подходит!

Не пирамида лучше в подтягиваниях, там да реально работает, а в жиме на мой взглят лучше монотонность 3 разминочных и 5 основных подходов, ну щас я так начал заниматся, мож чего добьюсь.
Я пробывал бицу пиромидой качать ну на 10-12 кг примерно прибавил за 2 месяца, ну это было тока когда начал заниматся там хоть как прибавиш.

жим 3 разминки 5 рабочих? -)) Расскажи потом как оно -)

Скачни в инете книжку "Анти МакРоберт Думай по русски" там расписано более подробно и расказано как оно.

Пирамида — самое плохое, что было придумано в бб (C) Догг