Майк Ментцер Супертренинг

Я по ней занимаюсь! Я сторонник Менцера! Ядерная вещь! Всем рекомендую!

я хочу попробовать качаться щас понедельник и пятница.
и так пока жара невьебенная будет. а потом неделя отдыха и сделать прогу типо неделя тяжелая - неделя легкая и тд. потом отдых неделю.
а когда веса будут приличные отдыхать еще больше.
и мне кажеться 1 подход работает так как ты в него вкладываешь душу,силу и интенсиваность. а когда 2 или более то уже ты думаешь как бы сделать все.
это главное в методике метцера.

а давайте писать и недостатки системы Ментцера и ошибочность некоторых его взглядов!! потому как не все так однозначно!!и вообще, не создавай себе кумира!!!
для меня вот негативные моменты:
1. нетерпимость Ментцера (и некоторых его последователей) к другим системам тренинга, которые так же дают результат, несмотря на то, что не вписываются в аксиомы Майка.
2. предварительное утомление и суперсеты - херня на мой взгляд
3. любовь Майка к тренажерам - не знаю, это в самом деле так или маркетинговый ход с целью продвижения Наутилусов
ну вот!!! мне кажетмся дословно заниматься по Ментцеру не стоит, ну мне то уж точно!!!но отдельные принципы взять конечно можно и нужно!! Протасенко описывает какие!))))))

Ха, пару месяцев (уж не помню точно) здесь говорилось,что мецнер-это задротство, и ваще все пидорасы кто по нему транируется! Что изменилось?

а хрен знает!!!я тута недавно!!))))

мецлер использует прилично изоляции -
хвалит тренажеры -
говорит что 3-4 подхода это плохо -
говорит что все одинаковые мол эктоморфы и тд -
то что отказ работает это не факт.

#6 Повезло..щас тут спокойно стало..видимо весна,у админов романтическое настроение-любовь марковь и все такое...Раньше тут мозги выносили так,что блять конец света!

Вторая прога Майка это реальный кач. Надо по ней ебашить!

ну так вообще спокойное обсуждение всегда должно приветствоваться!!))))

Ну и Леонид в который раз советую почитать Протасенко, который буквально по кусочкам разбирает систему Менцера

ну и тот же Протасенко показывает что эта система несовершенна))

Нет совершенных систем.

душу,силу и интенсиваность. а когда 2 или более то уже ты думаешь как бы сделать все.
это главное в методике метцера.

Эмм ну один подход до октаза,что дальше?)
Важна интенсивность ,прогрессия весов,повторений ,время отдыха между октазными тренивркоами!

айдар нук апокажи где это мы туту ментзера атк опустили?
Я много не мало по костяку ево программы уже 2 года тренируюсь!
естествено упражнения и потворы всегда разные и прогрессия весов тоже!
Но одна мышца раз в 2 недели-это пиздато!

вообще прочитав книгу майка спертренинг он чето постоянно не договаривает. побольше подробностей. А так простапенко и майк вот что пиздатое. Из этих книг берем вывод.

Он не договаривает из-за наших чудо переводчиков(прим. Администрация)

Дима,ой давно,зимой уж дело бывало...Типо кто по Вейдеру,ментзнеру- додики и пидорасы..

Про Вейдера Дима наверное и сейчас на бис это повторит,а про Ментцера не было такого)

Сам пробовал эту методику. Поработаешь на тренировке так, как заповедует Ментцер, и на следующей гарантированно сделаешь больше. Пробовал. ?4?аботает.

?4?аботает.

Пробовал?
Это ты кого спрашивашеь?Откуда я знаю ты пробовал или нет?))

переосмыслив я понел что работать до отказа постоянно нельзя как рекомендует ментцер . да и три подхода могут быть эффективны . главное увелечение весов . Кстати есть основания что 1 подход не может проработать полностью мыщцу . тоесть 3 подхода эффективнее. А отказ это уже считай читинг и истощение цнс.

Леонид Игоревич Шугаев
Ну... кому как.

На западе Майка считают гением, а у нас он у многих придаеться анафеме, и все потому, что нет нормального перевода его книг.

Леха, ты же вроде шаришь в аглицком. Почему бы и не заняться тебе переводом? ))

беда в том, что и для скачивания доступно очень мало его книг. Мне попадалась только первая Heavy Duty, а там, как говорил Майк, много ошибок. Сейчас думаю заказать по почте Heavy Duty II