DC style

http://forums.jpfitness.com/oly-lifting-power-liftin...

ростяжка по Доггу..)))

Догг просто таки рулит беспесты.
"Я видел лифтеров, которые слушают много пустой болтовни от бодибилдеров от том, как набрать вес, стоит таким парням прекратить свою насыщенную диету и они покажут культуристам кто здесь больше по массе, при чем намного. Если пауэрлифтеры и силовики когда-нибудь решают занятся бодибилдингом и выступать, то они безусловно оказываются самыми большими парнями на сцене."
ох воистину!!! я сам слушал такие разные вещи))

"... и не забывайте восстанавливаться!..." ))))))

Чето мне не понравилось. Перетрен заполучить как нех делать.

Там единственное, что не указанно. Догг советует работать в таком темпе 6 недель, затем 2 недели круизного тренинга или же просто отдыха.

Но по некоторым причинам оказывается, что высказывание своего мнения по поводу тренинга онлайн по Интернету оскорбляет многих бодибилдеров. Это все равно, что дать пощечину их самомнению, как будто бы я их раскритиковал, или заявил им, что они понятия не имеют, как тренироваться. И тогда начинается – каждый хочет съязвить мне, и учить меня. Какие-нибудь замороченные на сво-ем методе тренинга люди приводят доводы, почему именно их метод – лучший, и почему я не прав. Просто человек злится, если понимает, что его метод тренировки неправильный или неэф-фективный. Такова, к сожалению, человеческая натура.

Бля прямо про меня.та же история.Тока мне никто не язвит ,а жоско получает по башне огненным Админским мечом)

Я верю в то, что суть тренинга бодибилдеров заключается в «постепенном увеличении», и какая бы это ни была тренировка, веса должны постепенно увеличиватся (и, следовательно, увеличиваться и объемы)

О ЧТоя говорил?Большие веса большие мышцы.Ноу на сто тут все умные накачались детскими весаим легкими гантельками)
И великй долбаебский аргумнет ну я же не лифтер..)

каким-то образом, предположим, я дотянул до 13-го, потом 14-ый, 15-ый – мое лицо приобретает свекольно-красный оттенок и я дышу как паровоз, но я заставляю себя сде-лать еще присед, еще и еще – и так хочу дойти до 20-ти… Я чувствую, что падаю в обморок, но я собираюсь, мать его так, доделать упражнение, потому что «Я не поеду домой на машине посто-янно нервничая, что я зассал и не сделал это!»… 19-ть… И я медленно, агонизируя, совершаю 20-тый присед, думая про себя: «Ну пожалуйста, пожалуйста, поднимись!» – Сделано!

Десять минут спустя я не мог допустить даже мысли о том, чтобы повторить все это, даже приблизиться к такому результату.

Кто там спрашвиал сколько подходов делать в приседаниях?)

Если все-таки вы решились и делаете приседы с максимально возможным для вас весом в 180 кг по 20 раз – то что, вы хотите сказать, что от этого не наберете массу? Если вы от этого упражнения совсем выдохлись, мне жаль, но жимы ногами, разгибания ног и выпады, выполненные с подобной нагрузкой, приведут только к громадному увеличению длительности вашего восстановления, хотя вы в первую очередь нацелились на рост массы.

ВОт Это правильно и полностью соответствуетн ашему духу Ебашь базу.
А То кт-то тут гвоорил что без Изыляции не обойтись)

Я использую те же три упражнения, и тоже раз в 9-14 дней, но делаю их три раза (в отличие от одного раза) и поэтому у меня получается три фазы роста. Как это объясняется? Сверхтяжелые нагрузки в очень малых объемах позволяют очень часто повторять восстановление и тренировку для какой-либо части тела.

если ты Химки То да можно тренистя чаще,на мпростым смертным Не потянуть такое(

Пока вы будете развиваться как бодибилдер, вам, как это не удивительно, будет необходимо все больше времени для отдыха и восстановления.

Тоже Тру,в смысле правильно.Эй наичнающие вас касается

Я раньше осуществлял тренировки каждой группы мышц по 10-дневной системе, и когда восстанавливался, после этого прибавки были настолько медленными, что мне это надоело, и я понял, что частота фаз роста (для меня) была слишком низкой. Я хочу наращивать результаты до 104 раз в год, вместо 52 – быстрейшего показателя, с которым я могу наращивать мускулы (снова, в пределах чьей-то способности к восстановлению, не могу сказать точно)

Тоже верно,Но эту задачу решают циклы

Схема подхододит не всем, надо иметь приличную базу прежде чем переходить на DC. Ну и конечно главное не перегореть

День когда вы сможете присесть 180 кг на 20 раз, станет днем, когда вы никак не сможете пожаловаться на размеры ваших квадрицепсов.

Ооо поскорее бы этот день настал))
А Пока я могу пощаловтас яна свои дрищеподобные оковалки))

А когда вы сможете присесть 180 на 30 вы станете М. Клестовым))

мне тема напомнила гопские ботинки кросовки DC шуууус

уггу есть такое дело мне тоже нечто подобное напомнило))

Судя по движухе на пиндоских сайтах, Данте решил написать книгу, так что ждем-с))