Нужен ли жим на обратно-наклонной скамье?

по-моему жима лежа достаточно..кроме того при этом обратно-наклонном жиме давление повышается просто страшно..(

разница между брусьями с весом? нету,брусья даже лучше!!!!!!!!!!!!!!!!

Молчи толстый )))

Гыыы

Брусья - это да, но вот например я после жима лежа их не могу делать

Вова!если ты после жима не можешь делать на брусьях..то как ты тогда после жима делаешь этот обратно-наклонный жим??

ПРикинь при моем весе, после того как уебался на жиме лежа, делать еще и брусья. Я их разделял раньше. Ну по треням. А щас вот обьденил опять таким образом:
1) - жи лежа, жим на наклонной
2) - жи лежа, жим на обратно-наклонной

где 1 и 2 - это две разные трени с разницей в неделю

я почти также тренировался раньше..только я делал так:
1. жим лежа, жим гантелями н наклонной
2. жим лежа на наклонной, брусья

Тема - чо думаешь, если у меня давления нет - стоит мутить жим на обратно-наклоной скамье?

в принципе можно....смотри по себе....вот я например старался больше нагружать верх..так как отстает немного...а ты смотри..просто если много внимания будешь уделять низу....то верх будет отставать..

Прани етсь УПражнение жим лежа.
Он заебателськи гружит
1)Грудак
2)Трицепсы
3)широчайшие
4) Дельты и предплечья

А как вы ево будете делать узким или широким хватом.
Лежа горизонтально или в обратном или верхнем наклоне-Это не важно важно что вы хуярите базовое движение от которого есть ОГрмоный эфект с которым изолированые вижения и Рядом не стояли!

поверь - у меня верх нормальный ))) а вот низ неочень. как то...

Диман - да в курце, я тож не стороник ебашить на тренажорах, толку мало от них. Думаю, что жимы под углами и разными хватами - нормаль ))) Ты сам не пробовал такую шнягу? Ну на обратно-наклонной

Вова мой пост был обращен в бесконенчость ,А не линчо тебе Ты просто атк сказать подтолкнул меня к Этому,я всегда мыслю в более обширном уровне нежели Одному ответчику Писать!
К Сожалению у анс в гараже нет наклонной и обратно наклонной скамьи,раньеш пробовла как-то неудобно..(

#3
Айдар جنون Абдрашитов
12 июн 2009 в 15:59
разница между брусьями с весом? нету,брусья даже лучше!!!!!!!!!!!!!!!!
#6
Дядя Вова
12 июн 2009 в 16:01
Брусья - это да, но вот например я после жима лежа их не могу делать

ну Дык Айдар имелл вииже не после а,ВМЕСТо)
Как давное ще видел у МАКкентоша прогармаа называлась сокращенный треннинг " УПражнения в неделю и то и реже
1-я тренировка-прсиед на 20
2-я трена Отжимнаие на бруьсях
Всее.Это тпиа дял оптыных,и навреное Хардгейнеров
Двас самых крутансикх упражнения Одно для низа,другое дял верха самые самые базовые.
Та ктчо смысл ставить вметсо жим а лежа отжим Я Думаю есть!

хммм... ну да в принципе

согласен. это правильный минимализм.