Неприятные ощущения, боль в запястьях при жиме лежа...

Ой пля мне бы твои проблемы..у меня колень ни как не проходит (забинтованым по улице хожу чтоб сустав держало),еще спина не давно ныло,пришлось щас вынужденный отпуск от кача взять! А запястья болят, от непривычного для них веса и все, это хорошо,потому как они элементарно развиваются,не обращай внимание на боль, через 2 месяца они адаптируются .

надеюсь что все так и будет)

У меня таже фигня с запястиями, я просто их стал качать и болеть все перестало..! Обычно перед жимом забивал чуть-чуть их. Попробуй.

Если не поможет пробуй хват немного поменять. А вообще не парься , от боли в запястьях еще никто не умирал

Хуйня война главное маневры пройдет надо знаичт давтаь отдыхать запястьям или как выше сказали помнеять хват на более широкий.
Узкий хват-Это основная ошибка новичков!

можно кистевики мотать, но лутше чтоб запястя привыкали к нагрузкам

я на рукопашный бой хожу....раньше по первости тоже болели запястья...очень больно было. месяц не проходило. жим кое как делал. потом тренер заметил что у меня запястье болит и посоветовал их укрепить.
короче нужно стоять на обратной стороне ладоне. у упоре лежа. сначала больно потом привыкаешь через 3 дня у меня все прошло:):) я радовался как ребенок. часто кто спрашивает советую. пока все довольны были.
короче сгибаешь кисть, ставишь ее на пол как у упоре лежа при отжиманиях и стоишь сквозь боль. еще можно потом пытаться отжиматься. попробуй потом через неделю скажешь помогло или нет.

о спасибо, как раз такая проблема присутствует и у меня. а какие еще приемы против этой проблемы посоветуете?

Чтоб запястья не болели надо гирей заниматься.Можно даже без техники, просто херачишь с плеча вверх и усе.Если раз в неделю заниматься, то боли вообще не будет.Сам так делаю и усе норм.

разминать и растягивать перед упражнением не пробовал? мне помогло сразу же.

попробуй перематывать потуже его, например

просто надо работать на хват, никаких проблем не будет

у меня так болела кисть при жиме лежа, только почему-то именно правая, купил перчатки, которые на кисти лямками закрепляются с липучкой(как бинт на кисть), болеть перестало

Лучшее средство против боли - ампутация

радикально..)))))))))

:D