В ответ на тему Как лучшего всего накачать грудь

вообще ниокгда не заморачивался оп этому поводу!жи мникогда особо не любил!

может разводку поделать? или это нечего не даст?

разводка-Это уже из названия понятно Рзаовдят как ЛОХа!
Можно помнетяь жим штанги на жи мгантелей или поментяь наклон вниз или вверх головй вметсо обыкнвоенного жима!
Или сменить техник ужима жать с мостом !Я именно та кначла артси когда стал жать по илфтрски с мостом вклчая крылья и атк далее.раньеш мешал телу жал плашмя,а помто как стал прогибатся и попер жим!

грудь растет от сокращений(разводка)
жим идет,как базовое для выработки гормона роста

Угу тео сть пожав лежа скжем 120-130 кил у тебя гурдль не будет ратси.Будут атм кальциевые наросты)
Зато куда будет больше пользы от 15-30 кг гантелек в разводке)

дим, я щас тоже мостом делаю:) и жим прет потехоньку. Да надо попробовать будет гантелями пожать

лучше всего накачивать грудь силиконом!)))

если жать с мостом, то само собой сила увеличится за счет сокращения амплитуды движения. если уж и пытаться накачать грудные жимом, то нужно жать без моста и жать по-качковски в амплитуде (не выпрямлять руки вверху)
разводка грудак ростит однозначно!

Дима, ты сам то осилишь в разведениях 30 кг то?)

Я кстати осилю 30 кг (просто 27 делаю на 8 раз) Я разводки делаю сразу после жима

Смотря какая амплитуда в разводках. Где то год назад я делал разводки после жима 32 на 7, но это больше походило на бог знает что

есть жать с мостом, то само собой сила увеличится за счет сокращения амплитуды движения.

Ога тое сть сила увеличистя ,а грудь не будет расти))Вы себя то послушайте.Может сразу увеличится да,но потмо то вы еще набавите чтобы было тяжело и будете работать вот и все.А Мышц включается больше и прорабатываются лучше чем при мостовом!
Прани я не делаю изоляцию вооще,уже года дв атакой ересью не занмиался!

Дима, в смысле ты думаешь если тебе вместо полного приседа начать делать полуприсед или тягу с плинтов соответственно с большим весом, то масса сразу попрет?
как известно, для того чтобы стимулировать мышцу к росту, нужно его растянуть максимально и соответственно сократить так же, а при ограниченной амлитуде этого не происходит, соответственно и рост даже если будет то будет мини.
кстати, увеличение силы не абсолютный показатель роста массы!

"Может сразу увеличится да,но потмо то вы еще набавите чтобы было тяжело и будете работать вот и все.А Мышц включается больше и прорабатываются лучше чем при мостовом!" - это к чему и о чем? чота ниха не понял)

и кстати, в защиту изолированный упражнений:
может они и не так эффективны в наращивании массы, но они нужны для того чтобы придать форму безформенной массе набраной с помощью базовых движений!
не всем канеш, у кого то и без изоляции форма будь здоров, а кому то без нее никак! вот, Дима, когда ты уже станешь настолько большим насколько тебе хочется, оджнажды взглянешь на себя в зеркало и поймешь, что пора хуячить разводку и кроссоверы)

думаю этого никогда не случится у Димы ))))) Если конеш случайно не упадет на его голову 45 томов Вейдера сразу

форму безформенной массе набраной с помощью базовых движений!

Ты са тос ебя прочитал?))))Форму безформненой!
Форма мышцы задана генетчиески,все что можнос делать с мышцой-Этос делать ее больше и прорисовтаь релеьф Сжигая жир,Усе)
И решатеся это атк мышцы растут от базы,а релеьф и видимость мышцы-Это диета и интервальный аэробный треннинг все!
Изоляции тут нет м еста,Поэтмоу Изоляция Маст Дай!
Когда я накачаюсь до 150 то просто будут сбрасивать жир вот и все,Рисовать атк называемый рыльеф и все

Я вижу все мечтают о 6 варианте сисек...

:)) мечтать не вредно

Дима, когда ты будешь 150 кг ты заходчешь быть 200 кг xD

200кг не кто не захочет быть...ты знаешь какая это нагрузка на сердце??? давление под 190 шарахнет и сразу перехочется)))

ну знаешь, 150 кг тоже не все хотят быть :D

И тем нимение такие люди есть)

Ну 1е50 явно не первоклассной мышечной массы.там уж еможно сушится и все такое)

Вот вчера видел 135 кг почти чистых мышц .
Эти 135 кило прсиели 470 потянули 420 и пожали 300)
На химии ясенп ень но все же как раз 135 чистых-это 150 залитых.Все сходится так что все стремимся ми хуярим с удовенной силой Бразеры!!!

Когда это ты меня вчера видел?)))

дима аватар зачет) надо идти в мэрию города просить качели на заказ))))