В.И.Т. и пауэрлифтинг

Фитнес и бодибилдинг 7 октября 2014, 17:36

Майк Менцер

Меня спролили, подходит ли ВИТ для пауэрлифтеров. Ответ - ДА! Многие бодибилдеры не знают, что правильно построенная программа - это методика увеличения силы. Я своих клиентов фактически тренирую на силу, но знаю, что объем будет увеличиваться соответственно.

Моя программа (опубликована в книге "Супертренинг как Программа II") особенно эффективна для пауэрлифтеров, поскольку включает приседания, становую тягу и отжимания на брусьях. Последнее очень эффективно, как дополнение к жиму лежа и в моей программе эти упражнения должны чередоваться. (Все рекордсмены жима лежа делают отжимания на брусьях, это как приседания для верха тела.) Как я указал в предыдущем совете, пампинг не является стимулом роста; многие забывают, что тренировка, если она выполнена правильно, должна заканчиваться ответом, ростом. Если Вы пауэрлифтер, я советую попробовать тренироваться по моей программе 3 месяца, сами сможете сказать, прав я или нет. Если Ваш прогресс незначителен, или его нет вообще, то Вам нечего терять.

23 комментария

где ее взять?

Гугл тебе в помощь

а кто нибудь качался по этой проге?

Лучше уж заниматься по своей программе и набирать драгоценный опыт нежели, заниматься на готовом ИМХО.

По второй проге Майка? Я сейчас по ней работаю, ну с небольшими доработками под себя

Ну и эта статья лишь подтвержденеи что пауэрлифтинг и Блиднг-Эт братья близнецы!
А какой-то додик Мне(Админу) Указывал мол переименуй,а То читать не буду МОю любимую группу!

То етсь автор темы еще раз показывает свою несостоятельность)
А ведь в одимны просился)

тех кто врывается и просится в админы нужно банить на сто лет имхо

Давайте забудем прошлые ссоры. А будем общаться по теме. А то опять разборки устраиваем.

>>Давайте забудем прошлые ссоры
kakie ssoru nahui ???
>>А будем общаться по теме
skol6ko nahui mozhno tert6 i tak do dur protertue temu?
4to tu ho4ew usluwat6?
moe mnenie po teme - hui pizda pozhar HIT ebawit ne sprawivaya familii, dovolen?

a tak - tema neo4em

Андрей Броварский
Ты русскими буквами пиши, а то у меня переводчик в отпуске! )) Не нравится тема? Ты здесь не один!

radi tebia len6 meniat6 raskladku dazhe ._.

i ya ne pisal, 4to mne ne nravitsa tema.
v nei net smusla.
ona neo4em
.

О-О походу страсти наколяются...

боюсь навлечь на себя гнев джедаев вита - но мое мнение что методика Ментцера к пауэрлифтингу не имеет отношения и не подходит. Все )))

В межсезон лифтерам вполне подходит ВИТ, Диман тому яркий пример

не, я о том что выступать на соревнованиях по лифтингу и при этом заниматься по Ментцеру - это странно)))

я всегда подозревал, что Диман странный))

не в обиду сказано)))) имхо - для соревновательного лифтинга свои программы есть))

Ну ет понятно) Никто не говорит, что МС тренятцо по ВИТ, так кмсники))

ну а вообще - кто как хочет)))

Ну а когда я стану МСом тренируясь раз в 2 недел,ЧТо будуте говорить?)

все дружно похвалим!!!))))) без подъебов!!будет здорово!!

Ну тогда ты будеш треницо реже чем раз в неделю)

ой ошибся раз в 2 недели)