кому то они подходят, кому то нет... лично сам, люблю такие суперсеты как: французский жим со штангой лежа+подьем гантелей на бицепс тяга блока на трицепс+тяга на бицепс махи гантелями в стороны на среднюю дельту+заднюю
Чушь чушью,Единственное прсиедн а 20 и пуллвоер для того чтобы отдышатся и не более ну и расширить грудную клетку!
а так в остальных упражнениях Не нужно ибо тратятся силы. А эффект аткой же или чуть меньше чем при раздельном треннинге. Только что накачка больше и все просто мышца кровью надулась и все. От Этого у натуралво мышцы ратси не будут. А вот что должно вас волновтаь ,так это как получить максимлаьное количество микротравм дабы в будущем мышцы восстановились и перевосстановились и вы выросли! Вооще суперсет-Это методика Химиков ибо им нужна максимлаьный приток крови дабы разогнать химию по мышце!
А Я не жалуюсь на плохой рсот .От одних прсиеданйи разносит! И потмо если после обыкнвоенных прсиеданий ты сразу же суперсэтмо могшеь делать гак,Значит ты халявишь!
ну черт знает! из суперсетов одно время делал присед, а потом сразу жим ногами до отказа! ноги болели просто АЦЦКИ! честно говоря я бы не забивал голову этим, а растил рабочие веса в базе и кое-какой подсобке! у меня как правило прибавка в рабочих весах отражается на телосложении в положительную сторону!)
ЗЫ можно конечно для разнообразия, но тогда уж в одном подходе и до отказа) ИМХО
То ЧТо мышцы болят-это еще не говорит о том чтов ы вырастите)) МОжно побить плакой мышцу и она будет болеть,Но ты же не вырастешь! Вот такая простая логика!
А ЧТо Ментзер? Ты ево прогу номер два видел? % упражнений в 2 недели без всякихс уперсетов и та мон говорит что ээто лушее что можно придумать! К Том уже суперсеты нужны химикам дабы накачать побольше крови в мышцы и чтобы прогнать через мышцы химию. Поэтмоу химики ебашат памп,ане как мы суровый Тру метал Треннинг!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Ваше мнение о суперсетах.
лично сам, люблю такие суперсеты как:
французский жим со штангой лежа+подьем гантелей на бицепс
тяга блока на трицепс+тяга на бицепс
махи гантелями в стороны на среднюю дельту+заднюю
а так в остальных упражнениях Не нужно ибо тратятся силы.
А эффект аткой же или чуть меньше чем при раздельном треннинге.
Только что накачка больше и все просто мышца кровью надулась и все.
От Этого у натуралво мышцы ратси не будут.
А вот что должно вас волновтаь ,так это как получить максимлаьное количество микротравм дабы в будущем мышцы восстановились и перевосстановились и вы выросли!
Вооще суперсет-Это методика Химиков ибо им нужна максимлаьный приток крови дабы разогнать химию по мышце!
А ты попробуй приседания+гак приседания! Этот прием заставит расти даже мертвого!))
А Я не жалуюсь на плохой рсот .От одних прсиеданйи разносит!
И потмо если после обыкнвоенных прсиеданий ты сразу же суперсэтмо могшеь делать гак,Значит ты халявишь!
Могу убить тебя палкой,Но почему то посл еэтого мышцы не будут расти((
та кже и суперсеты!
ЗЫ можно конечно для разнообразия, но тогда уж в одном подходе и до отказа) ИМХО
МОжно побить плакой мышцу и она будет болеть,Но ты же не вырастешь!
Вот такая простая логика!
я всегда думал, что суперсеты не совсем для роста мышц придуманы. для этого конечно тоже, но не в первую очередь
Ты ево прогу номер два видел?
% упражнений в 2 недели без всякихс уперсетов и та мон говорит что ээто лушее что можно придумать!
К Том уже суперсеты нужны химикам дабы накачать побольше крови в мышцы и чтобы прогнать через мышцы химию.
Поэтмоу химики ебашат памп,ане как мы суровый Тру метал Треннинг!