Питание!!!!! / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингПитание!!!!!

Фитнес и бодибилдинг: ПитаниеПоделитесь планом питания.
Что конкретно есть без всякой лишней информации.
А то читаешь столько воды в целом выходит, получается, кушать надо все подряд.

Комментарии (145)
rss свернуть / развернуть
19 лет стаж 4 года хожу 3 раза в неделю. рост 182 ем 6 раз в день ну там каши яйца и т.д. + 3 раза в день аминки. С виду вроде ростут а вес стоит.
свернуть ветку
Кароче надо хавать нормально...........я ем 6-7 раз в день вот 3 неделя начнется моей недавно вычитаной диеты!!!
Результаты уже стали показываться если в самом начале тренировки я весил 62-63 кг то на конец 2 недели этой диеты я вешу уже 65, И ТО С КОПЕЙКАМИ ..........ТАК ЧТО ПРОГРЕСС ИДЕТ.........ПОСМОТРИМ ЧТО БУДЕТ ДАЛЬШЕ.
а так я тоже долго искал диету и наконец то нашел мне подходящее.
То что углеводов и жиров меньше надо есть - это полная хуйня!!!Для эктоморфа можно есть!!!!!!!!
свернуть ветку
сколько вес?
свернуть ветку
2 Константин а сколько весил на момент 1-й тренировки своей?
свернуть ветку
есть подозрение на иммунитет к железу)
свернуть ветку
самой первой 67 . за тот месяц набрал 1 + 1 см к рукам.. и опять встал)
свернуть ветку
диету меняй!!!!!!!!мой тебе совет!
свернуть ветку
да хз что можно поменять я каждый день разное ем. и рыбу и птицу и рис и овес)
свернуть ветку
и так быстро столько ты не мог набрать... по всей видимости все в кишечнике) сходи в толчек
свернуть ветку
значит неправильно ешь!так как за раз организм 30 гр белка может усвоить а все остальное выводится........насчет углеводов и жиров-незнаю.
поэтому распредели время правильно и хавай небольшими порциями но часто!через каждые 2-3 часа в день!
а на ночь перед сном нужно обеспечить организм запасом белков и углеводов дабы во время сна предотвратить процесс катаболизма......ведь спим то 8 часов в среднем вот и прикинь чем организм питается все эти 8 часов?=)вот и я о том же=)
главное правильно все распределить а на ночь нажраться=)ну не до отвала но наполнить желудок досыта=)
свернуть ветку
Нет Костян!за 2 недели я именно 2 с лишним кг набрал!!!!!!!!!!!!просто все соблюдаю!!!!!!!!В толчок все норма..........так что делай выводы
свернуть ветку

не вериш не надо.........просто через 3 мес поставлюна сравнение 2 фотки "до" и "после" сам сравнишь!
свернуть ветку
я этой бороде не первый год следую.....перед сном можно и аминки вкинуть..тот же белок.
свернуть ветку
перед сном хаваю молямс ВСАА или амлет. утром овсянка на молоке с изюмом.. чай с медом днем или суп или мясо все четко расставлено .. в том то и дело что я хз че моему телу нада оно меня заколебало)
свернуть ветку
не совсем а точнее ваще нето..........кароче хочешь делай так как считаешь нужным.но меня мои результаты радуют и в тренажерку я хожу с превеликим удовольствием........жим прогрессирует уже 70 кг на 6 раз могу...........а занимаюсь только 2 недели какие то там!!!!!!!!
свернуть ветку
так ты просто только начал.. когда дойдеш до своего предела будет таже фигня.. я щас 90х6 жму
свернуть ветку
Александро - наоборот надо есть реже но больше! чем чаще ешь больше разгоняешь метаболизм, и организм у тебя начинает быстрее тратить энергию. лучше дожидаться чувства голода и потом вкидываться по полной.
Костя - че думаешь 90х6 это предел?))))
свернуть ветку
3 часа максимум могу не есть... дальше урчит уже у меня все отлично переваривается
свернуть ветку
То Костя Кацевич - Не расстраивайся главное. ПРобуй - нет человека, который не смог бы развится. Думаю ты найдеш, если будеш продолжать искать, свою систему питания и восстановления.
То Алессандро - две недели занятий не повод для авторитетных заявлений. ПРозанимайся хотя бы полгода - потом посмотрим. Без обид )))
свернуть ветку
Андрюха-ты не прав!!!!!!!!Ты таким способом растягиваешь желудок ибо это трата энергии на переваривание которое затруднено большим объемом пищи и много лишнего что просто выкенится из организма.Но другое дело если ты эндоморф или мезоморф то можешь так питаться так как масса и сила просто прет ахуенно быстро!!!я не такой как ты и мне правильней так питаться как я расписал тут!
свернуть ветку
Результаты растут а вот вес нет) жаль в армейку не взяли так бы уже набрал.. кориша моего забрали в ноярбе.. сейчас пишет на 7 кг поправился.. чем их там кормят хз).
свернуть ветку
кашами , хлебом) главное что там все по режиму, сон, еда, физ. нагрузки
свернуть ветку
Алессандр - тут еще зависит какой длины у тебя пищеварительная система и как устроена. у кого успевает переварится у кого нет. но принцип все же такой
свернуть ветку
2 Вова-а какие по вашему мнению я сделал "авторитетные заявления"?я не могу поделиться опытом?я пошел в качалку далеко не новичком в умственном плане (так как я прежде чем начать заниматься прочитал много литературы по теме)!даже некоторые моменты из биохимии и биомеханики затрагивал но речь не об этом.
Канеш вы профессионал чо там мнение какого то паренька.....но все же я считаю что мои результаты за 2 недели поразительны!Вы не видели меня когда я начал заниматься!не мог поднять даже 50 кг.........такой слабак....а щас многие удивляются как так ведь он нихрена не мог ничего..........кароче я не буду тут высказывать ибо Вова вы запретили мне свободу слова в этой группе.ну ничего есть другие группы по теме мне интереснейшей.
Я в самом начале еще говорил чтог начинающий бодибилдер и никто нихрена мне не помог с 1-ми шагами........хотя спрашивал советы.кароче я все..........всем спасибо за внимание.
свернуть ветку
И деды по режиму доябываются и физ. зарядку с ними по 20 раз на дню хуячиш, а потом хуяк и 10 кг как не бывало, закон еще вышел что в хавчик терь волшебный порошок сыпать нельзя, а твой друг сто пудово устроился поваренком и в хуй не дует...
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.