Фитнес и бодибилдинг → Питание!!!!!

он в ВДВ.. весил кг 65.. служит в новоросийске
свернуть ветку

То Алессандро - Зачем злишсо то? ))) Я не говорил что ты умственно отсталый и т.д. ))) Не в моих правилах вообще зазнавацо то, у любого здесь поинтересуйся. 2 недели не могу показать результат, пойми. я сегодня жму 150 на 3 раза, а через неделю уже мне этот вес не поднять. что это значит? что я не жму 150? или что жму но не восстановился? или что нервная система истощена? или что в организме не хватает креатина и глюкозы? или что я не настроился? или что вон тот тип не так посомтрел и я не собрался? да это дохуя чо значит ))) Поэтому проверка результатов обычно - 3-4 месяца ))) а у новичков и полгода. И тут не причем твои умственные способности )))
свернуть ветку

волшебный порошек....ну значит метан...))))
свернуть ветку

Я в самом начале еще говорил чтог начинающий бодибилдер и никто нихрена мне не помог с 1-ми шагами........хотя спрашивал советы.

Аналогично рос и я, и Дима и остальные бразеры ))) Ничего необычного. У нас небыло стока информации и тем более советчиков
свернуть ветку

вот тебе самый лучший совет- разбираться везде самому!)
свернуть ветку

2 Вова в твоем случае ты не восстановился!!!!!!!!!!!!!!
вот напиши мне свой режим восстановления!
свернуть ветку

гыы зачем? ))) у меня все норм - я пример просто привел )))
свернуть ветку

Шоб ты не обижалсо на меня зазря )))
свернуть ветку

мне одно время помогало.. перед тренькой макароны грамм 60 ,1 яйцо и крепкий зеленый чай.. а после треньки литр молока. щас каша перед и пара бананов после. чтоб был эффект нада каджые 3 недели менять.. а то какойто иммунитет на все.. эффекта 0
свернуть ветку

панян........просто не люблю когда завышают себя над другими..........но а так я не обидчив.
свернуть ветку

Костя - а рис с салом и свининой не пробовал?
свернуть ветку

Алесандро - я точняк не старался этого сделать )))
свернуть ветку

нет фичего такого перед треькой не ем. На меня действует только 1 допинг.. витамин С )
свернуть ветку

2 Вован-ок.
свернуть ветку

просто не люблю когда завышают себя над другими

мало ли чего ты не любишь.Это интернет,здесьв се можно.
У нас по крайней мере атк полная свобода слова.

Я вот тоже н елюблю долбаебов однако они и есть и бывают к нам захаживают !(
свернуть ветку

Гыы, Диман как сегда ЖОСКИЙ ОДМИН )))
свернуть ветку

Я вот тоже н елюблю долбаебов однако они и есть и бывают к нам захаживают !( - ржач )))))
свернуть ветку

Да не перед тренькой - а ваще такое наворачивать не пробовал? Пиздатая штука )))
свернуть ветку

не такое не пробовал)) когданибуть замучу)
свернуть ветку

сколько вы в зале времени провидите ?
свернуть ветку

да ты замути это поскорее и трескай. Я называю это Аццкая комбинация ))) либо картофан на сале со свининой, либо риц. Во первых желудок заебеццо это переваривать. Во вторых там и белок и жир и углеводы в способоствующем набору массе сочетании. Ешшо кстати друг - еш оливки да с хлебом ))) И чаем с сахаром или медом запивай
свернуть ветку

И еш много яиц. Если перекусываеш - трескай айца и пей молоко вместо воды вообще )))
свернуть ветку

я пью много молока и ем кучу чоколада.. чоколад в дни отдыха
свернуть ветку

Курицу выкинь нахер, фрукты сократи, налегай на жирное свиное мясо, и еш тяжолые медленные углеводы в комбинации с легкими, типа меда или сахара. Главное запустить процесс набора массы, а переключить его именно на набор мяска в приоритете несложно
свернуть ветку

А тренируешся мало но убийствено?
свернуть ветку