Фитнес и бодибилдинг → Питание!!!!!

у козьего молока молекулы меньше, поэтому оно лучше усваивается чем коровье
свернуть ветку

Я в деревне, когда мне было 6 лет массу набрал на козьем молоке! Эх, щас бы так...
свернуть ветку

Парни подскажите что делать... мне 16 лет. рост 194.вес 89... тело меня устраивает, единственное хотелось бы подсушиться...
просто если не сложно ,напишите в личку,очень нада...
свернуть ветку

Вообще мой рацион:
Завтрак - Чай и 2 бутерброда с маслом
Так я еще учусь, то в школе ем в 11.00 два бутерброда(там просто больше нечего жраТЬ)
Обед - Суп(куриный,ворщ,гороховый, и тд). грудка куриная с рисом(гречкой)
Полдник-Творог 0% и 2 банана
Ужин - грудка куриная с рисом(гречкой)...
свернуть ветку

непонял, а молоко?!
свернуть ветку

Ну не каждый день. но иногда с хлопьями пью 0.5%!!!!
свернуть ветку

если хочешь сушиться, то исключай хлопья, бананы, рис, бутерброды
+ база + интервальный бег через день после базы
свернуть ветку

КАкие нах сушка?
ты же в школе ыт еще растешь,а сушка тока навредит тебе жри да побольше!
и еще Братан скажу я тебя ты даже до номрлаьного среднегов еса прсотого человека с улицы(физ.здоровго) не дорос тебя надо бы весить 94 кг без занятий силвоым треннингом!
А ВОт если к 94 кгдобавить 250 кило то из тебя получист янатсоящий тяжеловес и лесное уебище!
свернуть ветку

Шо за вес куриный - 89 кило... Я стока на бицепс поднимаю. Ну правда с читингом ))). Настоящие трумонстры и мегаманьяки кача весят ОТ 130 и выше. При этом не имеют пуза, а так, легкий животиг, который теряецо на фоне могучих мышц. Так что братан - качайся и жри - и не хуй заморачивацо на этом
свернуть ветку

Диман,а тебе не кажется что 344 кг это многовато?))))
свернуть ветку

он наверно хотел сказать 25)) или присед в 250 кило) тогда уж точно будет Л.У.))
свернуть ветку

Шо за вес куриный - 89 кило.

Хахах я ржал))
Ну чо номр 344 кг думаю релаьно накачать годам к 200!
свернуть ветку

Хуясе - вот это мутант будет, пиздец, 344 кг мышечной массы... Ебать )))
свернуть ветку

а курица 89 кг не мутант?Вован пришли фотку курицы которая 89 кг весит))))
если такую в день хавать то 344 кг это реал вполне))
свернуть ветку

Я же нормально попросил....Сами вы курицы....Просто скажите что есть чтобы подсушиться...
свернуть ветку

та не обзывал никто тебя курицей!просто Вован смешно сказал что это куриный вес..
свернуть ветку

Ну да , а его 200 кг - слоновий вес....:)
свернуть ветку

Сушка-это от лукавого!
База и сушка-это разные вещи!)
свернуть ветку

Кирилл тебе нужно много белка, мало углеводов, причем они должны быть с низким ГИ
свернуть ветку

#141
Кирилл SPAM Кудрявцев
23 апр 2009 в 20:45
Я же нормально попросил....Сами вы курицы....Просто скажите что есть чтобы подсушиться...

хах)) это как Задорнов говорил, почему люди думают "чего бы то сьесть чтоб похудеть"? если надо просто меньше жрать ))))
свернуть ветку