Как выпрямить спину?

Заранее спасибо всем.

Подтягивания различным хватом, тяга верхнего блока за спину. Необходим развитый мышечный корсет спины, см. упражнения на спину. Также не стоит злоупотреблять упражнениями на трапецию, в ущерб другим мышцам - это создает видимость сутулости.

Становая тяга поможет

Упражнение "могила" поможет)))))))))))))))

Бляя Идет человек по улице горбится..
Как ему выпрямить спину,ну во первых надо дать затьрещину потмо по печакм и почени и сказать че он ходит как задрот?
Ну ка выпрямился думаю он больше не будет ходить аки задрота.
Бляяя ну как выпрямит спину?))
Берешь и н егнешь ее Волевым усилиям(тренируйся пере зеркалом каждый день)
Технкиа и еще раз техник аокгда тянешь старайся держать ее рвонее и ногами снимать,попроси тчобы со стороны смотрели за тобой и говорили ровная или крвиая!

А во можно еще доцку к спине прибить тогда будет иделаьно прямая!)

Доска конечно хорошо.:) но походу надо завязать с качанием трапеции:(

становая!!!

Блин, вот я выпрямил спину, хожу всегда прямо, а смотрюсь все-равно как сутулый...

плечи рассправь -.-

Доску главное хорошо прибить! Сотки возьми что бы наверняка!! ...:):):):)

Да нее, гвозди не держат - вот саморезы - другое дело )))

Вован извращенец со стажем,гвозди не катят саморезы самое оно!))

Юрий Меркулов
4 апр 2009 в 15:24
плечи рассправь -.-
Ценное замечанеи ,Молодец я как-то забыл про это ,а вдеь это у многих ошибка что в прсиеде что в жиме и те мболее в тяге.
Блядь как приятно идти грудь колесом ,а во время упражнения сам бог велел.
Ну а мешки они привкли по задротски ходить сгорбившись вот и тянут ат кже!
Так что даже уже сама техника выплавляет из мешка человека!!
ВООбщем очереднео подтверждение что Ебашьте Силовой треннинг!)

Спать на твердой поверхности, заниматься плаваньем

а как можно приседать не развернув плечи? :О

Блин надо саморезы пятихатку:) есть у кого нибудь в аренду?

#11
Юрий Меркулов 4 апр 2009 в 15:24
плечи рассправь -.-

У меня плечи уже полгода расправленные, но спина все-равно как-будто сутулая, хотя позвоночник нормальный.

Дык Симба - ты ж бегемот (судя по аве) - гыы - значит должно так быть, против природы не попреш )))

Можешь доску привязать к спине и ходить так, пока не выпрямится.

бля нах привязывать мы уже пришли к выводу что саморезы рулят!

#20
Вован Ниибаца Пауэрлифтер

Это не бегемот, а Жирный Эд:)

пипец )))