Для лифтеров.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Для лифтеровРебят, сть ли у кого комплекс специально для лифтеров? Если есть, то напишите пожалуйста...
30 комментариев
avatar
Только базу 3 раза в неделю?
avatar
почему же 3? иногда и 2 надо будет, а иногда и 3 раза в 2 недели...
читаем новости групы товарищи))
avatar
два раза - в неделю - пн - присед и жим лежа, пт - тяга, подтягивания и жим
avatar
как думаете если делать присед, жим стоя, жим лежа, становую и подтягивания в один день, то неделя восстановления это много? или судить по себе надо?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.