Натуральные протеиновые коктелит.е. не из порошка / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингНатуральные протеиновые коктелит.е. не из порошка

Фитнес и бодибилдинг: Натуральные протеиновые коктелит е  не из порошкаХотелось бы узнать рецепты протеиновых коктелей и перечень продуктов с высоким содержанием белка.

Мой нынешний состоит из:(500 мл.коровьего молока,5-6 ПЕРЕПЕЛИНЫХ яиц,
2-3 cт.ложки сухого молока,2-3 cт. ложки какао без добавок ну и творога на закусь грамм 200. Получается около 55-60 гр. белка больше нет смысла ибо организмом за раз не усвоится.

Комментарии (139)
rss свернуть / развернуть
Юрий Рожнов :) вообщето все продукты, точнее пищевой комок (так правильно) находятся в желудке пока не превратятся в пюре (еще раз все), только тогда происходит рефлекторное продвижение этого пищевого уже пюре в кишечник. Хотя, что-то уже начинает усваиваться именно в желудке: например глюкоза, аминокислоты в свободной форме и некоторые пептиды - все это достаточно малые штучки, чтобы уже в желудке проникнуть сквозь стенки кровеносных сосудов в кровоток. Остальное же ТОЛЬКО по достижении пюреобразной массы уходит в кишечник. Это значит, что если какой-то кусок все еще сука галимая не превратился в пюре, то пока этот последний комок не станет пюре, похожей на блевотину младенца, все будет сидеть в желудке и ждать этот галимый комок. Для этого собственно желудок рефлекторно сокращается перемешивая пищевой комок и передает полученные данные по консистенции в мозг, а мозг смотрит: "Ага, вот там еще есть комок, так что желудок, давай мешай и кислотой его, кислотой, суку " :)

В кишечнике выделяются сразу ВСЕ ферменты, которые нужны для РАЗНЫХ типов пищи и эти ферменты действуют все вместе, а не по отдельности. На бывает типа такого, что съел яблоко - выделился только фермент, который будет действовать на клетчатку и углеводы. Нет, выделятся и ферменты, которые действуют и на белки, и на жиры. Просто количество выделяемых ферментов зависит от объема поступившего пюре: большой объем - больше ферментов, маленький - мало ферментов, но выделяются они все. Плюс если в желудке кислотная среда, то в кишечнике - щелочная, чтобы погасить кислоту, которая есть в пюре и не пожечь кишечник.

Спрашивается а нахрена выделять все ферменты? И не вредно ли это для кишечника? Для кишечника это точно вредно. А нахрена тогда так? Да хуй его знает, это эволюционный механизм и какого хера природа это заложила - непонятно. Но зато, чтобы лишние ферменты не жгли кишечник, придумана клетчатка: все лишее она в себя просто впитывает, как губка, связывает и все это выводится из кишечника через заднюю дырку. Так что бред про раздельное питание бредом и остался: если ешь мясо ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно чтобы с ним поступало много клетчатки (свежие и приготовленные на пару овощи, фрукты, грубые крупы или хлеб с отрубями, а лучше вообще чистые отруби). А если не ешь мясо... то все-равно нужна клетчатка, только еще больше, значительно больше, чтобы и питательные вещества получить и нейтрализовать ферменты, отвечающие за переработку белков и жиров.

К примеру взрослый орангутанг (мой довольно близкий родственник, аж на целых 98%, ну примерно 80 кг веса) за сутки съедает около 200! г клетчатки. Что бы получить такое количество клетчатки из натуральной пищи надо съесть хуеву темень фруктов, травы и прочей растительности. Для примера опять же тот-же орангутанг за сутки съедает.... 15 г витамина С. Причем это не аскорбинки галимые, а витамин С в активной биологической форме из свежих растений, и не только цитрусовых.

А то что 30 гр за раз. Лучше вообще 20г белка но 6 раз в день, чтобы не перегружать всю пищеварительную систему, а чтобы быстрее все переваривалось надо жевать так хорошо, тчобы жратваы в желудок уже поступала в виде пюре и тогда она будет не долго сидеть в желудке - только для дизинфекции и санитарной обработки и быстренько перейдет в кишечник, а так как объем не большой, то и усвоится он быстрее....

Жду пиздюлей :)
свернуть ветку
Собственно блювотина младенца, она и сделана из этого самого. Не мудрено, что оно (пюре) на нее похоже.
свернуть ветку
2Федор Сорокин
Я со всем согласен! Но я говорил про то, что скажем йогурт усвоится за 1-1.5 часа, а грибы или сало скажем около 5 часов! Мясо около 3 часов! А написал ты все очень грамотно! Просто я хотел сказать про то, что усвоямость у всех разная! От веса зависит!
свернуть ветку
Не... не от веса, а от особенностей организма: у кого-то высокая кислотность, у когото больше выделяется всяких разных ферментов, у кого-то просто метаболизм как у тушканчика во время сезона спаривания и вес тут как раз не показатель: самый медленный метаболизм у людей страдающих ожирением, хотя вес у них большой. Тогда может надо говорить о весе чистых мышц? Тогда да - если мышц больше, то обмен веществ выше, и следовательно усвоение происходит быстрее, но опять же размеры мышц провоцируют ускорение обмена веществ. Хотя есть люди, у которых много калорий жрет нервная система - это т.н. эктоморфы - из-за сверх реактивности их НС им нужно много калорий и они их сжигают практически мгновенно, а масса телу у них не большая.

Механизмы суки эти до конца не изучены а поэтому скока людей стока и мнений :)))))))))))))))))
свернуть ветку
ФДОР-САМЫЙ УМНЫЙ КАЧОК В МИРЕ!!!! грамотно ничо не скажешь.
свернуть ветку
Да и вправду, очень грамотно написал! Молодец!
свернуть ветку
Кстаи чай лучше через пару часов после еды пить,ибо как написано выше пюрешка это разбодяживается быстренько и выводится из организма через задний прход,а большая часть полезных веществ не поступает в организм,а всякий шлак,который потм засирает организм и произвоит никому не нужный жир на теле!
свернуть ветку
Дима *Mr.МЧС* Старыгин, точно подмечено, пюрешка не усваивается процентов так на 50 как минимум. И это отлично знают... горные гориллы и поэтому жрут свое говно, чтобы усвоить то, что не усвоилось после первого прохода :)))))

Ну а в добавок можно еще чай (лично я чай не люблю) заменить на какой-нить сочный фрухт: глюкуоза усвоится уже в желуде, а клетчатка как бульдозер пропрется по всему кишечнику и вычистит его причем как механически (очищаются даже ворсинки в кишечнике) так и химически (клетчатка впитывает в себя слизь, а что не впитывает, то как пробка толкает впереди себя).

Кстати, если не верите можете проверить. Все просто купите 2-4 пачки отрубей (мне лично нравятся "Диетмарка") и съедайте по 1 пачке отрубей в день (это будет где-то 90г биоголическиактивной клетчатки в день) и в первый же поход в сортир заметите, что в толчку хуева темень слизи (фууууууууу), эта та хрень, которая содержит в себе кучу токсинов и прочей всякой хрени, кторая мешает спокойно жить дружественной микрофлоре кишечника. А если дополнить прием отрубей бифидопродуктами, то еще и подправите микробиологическое население кишечника и будет вам счастье.


Иван Цветков, ты уверен, что я самый умный? А может я дезу гоню с жуткой пургой... не надо, чувак, а то мне еще понравится, нах :)))))))

свернуть ветку
да эффект от отрубей именно такой
свернуть ветку
Надо отдельную тему завести: "Сколько грамм белка усваивается за раз?" Я читал - 40 :)
свернуть ветку

Сергей Демков : тему-опрос. И по количеству ответов определить сколько же его-таки усваивается
свернуть ветку
Выпейте литр ряженки или бифидока "Доктор Брант" - это 30 грамм белка!А больше 30 грамм не усвоиться как не старайся!Про молоко.Пейте сколько влезет, но лучше на рынке брать, оно хоть жирное, но качественное! А многие взрослые люди действительно могут не усваивать молоко и это не связано, как пишет Федор, с регулярностью приема молока!Если молоко не усваивается, пейти кисломолочные продукты. Я в день выпиваю 0,5 - 1 литра кефира или ряженки!
свернуть ветку
Вячеслав "Берсерк" Петров хм... не связано говоришь... ну попробуй не попей с год это дело, у тебя с первого стакана любой молочки такой поносище будет мама не горюй :)))))))))))))
свернуть ветку
да и у меня тоже :))))))))))
свернуть ветку
Это зависит от восприимчивости желудка и его ферментативной активности!Не соглашусь, про то, что через год будет понос! :))) Я, было время, около года не пил молочное, ничего со мной не было! Если слабый желудок, то да!
свернуть ветку
да иди ты в жопу :)))))))))))))
свернуть ветку
И тебя туда же :)))))
свернуть ветку
ну вот и поговорили=))
свернуть ветку
Хорошо поговорили. Просто, Федор пишет несколько не ту информацию про усвоение молока!Федор, напиши свою "Чудо литературу!, я почитаю!
Кстати протеин- это не кусок белка, а синоним слова белок!А составная часть белка - это полипептидная цепочка, а "кусок" белка - аминокислота без полипептидной связи.
свернуть ветку
:) протеин - это и есть название смеси в которой есть осколки белковых молекул... гыыыыыыы... а с твоей литературой я в сортир хожу... говнюк конченый :)))))))))))))) гаааааааааааа
свернуть ветку
Тебе придется всю жизнь в сортире провести ! :)))) И преподов из моего универа, докторов наук, тоже позови с собой тогда пообщаться в сортир, они посмеются над тобой, математик, а возомнил себя ......!
А свою литературу так и не написал!Журналы наверное читаешь!
свернуть ветку
а я твоих преподов в жопу отъебу... и тебя, если захочешь :))))))))))) гыыыыыыыыыыыыыыыы
свернуть ветку
Фу!Гомосятина в группе! :)))) Бывают же тупые люди!!!!Чувак, будь осмотрительнее и внимательнее!!!Я уже много лет сижу в этом сортире, и ни одна дерьмовая дерьмовина не смеет мне говорить, что она сделает с моей литературой!
свернуть ветку
И еще!Если ты чего-то не знаешь хорошо, не пиши!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.