как можно накочаться без базовых упражнений. дайте программу.

Делать все кроме становой и приседа хД

делай жим ногами.. чо за травма?По такому вопрсоу надо с врачами советовтася!
неет программу не могу дать ,Даю установку!

думал это очередная тема для приколов, ан нет.
лечиться, лечиться и еще раз лечиться

интересно действителньок ак можно накачатсь ябез станвой и прсиеда?))
да пожалуй никак!)

Ну я занимался 2а года без становой и приседа,начал их токо несколько месяцев назад делать ,вроде не плохо накачан?..хД

а то? вот будут веса больише будешь вообще монстром не понмиаю тех олухов что н еделают не присед ни тягу!)(

я в свое время не делал ,потомучто нехотел рост уменьшить ,патом плюнул на это и начал с тренером заниматься ,через 3и месяца занятий Силовым троеборьем Кмс"а получил хД

ну и правильно!

Базовые упражнения это не только становая и присед,задавайте вопрос правильно.Есть еще не менее 20 базовых упражнений.Качаться без приседа и становой можно.Убого,но лучше чем ничего,мне пришлось по такой проге заниматься сразу после флебэктомии (полгода).Про платформу и др.упражнения на ноги неясно.Что конкретно с коленом?

Заниматься однозначно можно..Знаете сколько безногих и парализованных в клубе 200 по жиму? Тут вопрос в серьезности травмы..Ибо если она серьезная любое упражнение на ноги может сделать инвалидом..Сам знаю..Привычная травма колена и голеностопа из-за баскета...Травму лечить и наблюдать..После восстановления начинать приседать без штанги..При появлении дискомфорта на 2 недель завязывать..И препараты принимать, профилактику делать..
Разминаться тщательно..И ни каких резких движений ногой (прыжки, удары по мешку итд) Что врач про колено сказал? Связочный аппарат, или сустав?

Александр морозов (я хотел бы услышать хотя бы 10 базовых упражнений....) которые есть как вы утверждаете..
Качатся без приседа .... ну ну интересно и какие вы покажите результаты в жиме??! ... Жим в какой то степени зависит от приседаний. если вы исключаете приседания то полной нагрузки не будет а для жима крайне необходима нагрузка которую атлет получает при приседаниях.