Тяга 300

хе хе нормальный пацан да ладно че ты завелся то ? Все ништяк будет!:)

Вова DEADLIFTer Удавилсо ето ты мне?? я просто спросить хотел чем я засираю??

Нет Юрчик, это я не тебе сказал ))) Ты нармальный пацан )))

а ну понятно!!! дак что нащет вапроса моего!! а вот про сало ето меня тоже уже заебала накачают себе прес пидарский и понтуюца как монстры!! такую массу тоже не лехко зделать!!

А пресс пидарский это как?

Пидарский пресс образуется в районе живота у мужика до образования рельефных кубиков в результате сидения на диете, затем мужик начинает брить ноги, в тайне от всех одевать колготки, женское белье и крутиться перед зеркалом. Но чтобы никто не догадался о его тайных пристрастиях, он с презрением (скрытым желанием) смотрит на больших парней и все также всю тренировку крутиться у зеркала в зале с гантельками. Берегитесь этих людей, они педики )))

про пидарский пресс говорят обычно жирдяи. Сделать себе нормальный пресс, когда ты за 90 кг сложно (натуралу, конечно)

просто есть те каторые хотят больше веса и здроветь и здороветь!! а есть те каторым не важен вес а нужна кросота!!! и им в кайф на пляже показывать свои кубики а комуто на ето насрана!

Юрий (Pumping Iron) Пелля
парни а вот у меня при тяги где лапатки слехка округляитца а поисница премая ето как так можно или нет!! просто не магу чето выпримлить или я просто лох и не умею!! :))

Голову держи прямо. Встань перед зеркалом и во время выполнения не отрывай взгляд от своего лица/глаз, тогда все будет ок. Когда выпрямляешься расправляй плечи, грудь вперед.

спосибо буду дерзать!!

я бы даже сказал не просто прямо голову держать а поднимать вверх и смореть в потолок, и еще можно предтавить себе что ты не штангу подымаеш, а вдавляешь ноги в пол со всей силы))

Ну в потолок это уже черезчур :\

нормально))

#45
Антон sky_diver Галкин +100)))))))))))))))
Согласен с Вованом...Анкета закрыта, значит есть что скрывать..Развелось флудил

Олексей щя удалюсь Опеля
8 фев 2009 в 2:03
нормально))

Глядя в потолок ты ничего не увидишь, а так у тебя будет возможность следить за правильностью выполнения упражнения.

Нащот пчто пидарский пресс мужику за 90 кг сделать трудно согласен. Да и вряд ли это нужно. Достаточно просто не иметь брюха )))
При тяге не надо глядеть в потолок, чуть выше парралели. И еще когда опускаете штангу, не смотреть вниз (многие этим страдают), я долго ебался чтобы от этого избавица. Это происходит инстинктивно - боишся на ноги штангу уронить, вот и смотриш )))
Когда работает с весами 70% от максимума и ниже - штангу нада опускать, сопровождать, а свыше - бросать ее нахуй, чтобы экономить силы на следующий подход

Вова DEADLIFTer Удавилсо
8 фев 2009 в 8:29
Нащот пчто пидарский пресс мужику за 90 кг сделать трудно согласен. Да и вряд ли это нужно. Достаточно просто не иметь брюха )))

Золотые слова Владимир Как-то Там ))

И еще когда опускаете штангу, не смотреть вниз (многие этим страдают), я долго ебался чтобы от этого избавица. Это происходит инстинктивно - боишся на ноги штангу уронить, вот и смотриш )))

Кудаж ты ее ронять-то собрался? ) Гриф в 1.5 раза шире тебя )

Да вот только мы все ьип абилдеры ратсим мышцы,а налиие пресса этот рост тормозит точнее его останавливает и может даже будет небольшой регресс ,то исть мышцы начнут потихому гореть(
так что в топку ебучие кубики!

Не Димон Сальце - ты же по ногам поднимаеш и когда висит - боишся что если отпустиш то колени уебеш грифом ))) Хуй его знает, я боялся ))) Щас мне похер, чо хочу то ворочу )))

живот чисто плоский иметь достаточно имхо, вырезанные кубики, если ты не участник Мр. Олимпии - нужны праклятым пазерам xD

Можно циркулем выцарапать себе кубики и дальше ебошить одну базу.

может фламастером лутше?)) а то слишком жестоко циркулем...)

цирклуь))
это му называем атк некоторых кунтов у которых нету ног и при этом он иеще ходят не сгибая ноги вот и выглядят как циркуль))

Да есть еще уебки с синдромом больших широчайших. Был прикол у меня с такими понторезами. Кароче - у нас же хват пиздец убойный, за щот тяг, подтягивания и прочее. Ну а я еще на эспандере надрачивал и прогулку фермера щас ебашу. Так вот идет такое чудо ко мне, ноги циркулем, руки свои тоненькие приподнял чтобы больше казацо. Ну типа хуй его знает чо этот дибил хотел - с видом гопнуть чтоли шел. Ну я был в хорошем настроении, добром даже (что редкость), и он подходит мне руку тянет чтобы поздаровацо и грит "салам мешок". Ну я его руку взял, потом начал постепенно сжимать. Неспеша так сжимаю, а пальцы подвернул слегка чтобы он не вырвался. Ну и кароче по его роже вижу что ему уже больно, а я еще и на четверть не напрягся. Ну и давлю дальше. Он дернулся, ну куда ему вырвацо... Кароче я до половины сжал он уже конкретно начал дергацо, и материца - ты чо сцуко и все такое. А там еще менты были, ну метрах в 50 и ебнуть меня в торец он не мог, спалили бы. Гыы, я то вижу это, и давлю дальше. На три четверти сжал у него уже вижу рука побелела и посинела, рот перекосился, стонет уже, орать не хочет - друганы же засмеют, и ничо сделать не может. Кароче я до конца додовил, у него пальцы затрещали, похуй стало на друганов, заорал начал дергацо, я его в пзуик легонько пока менты отвернулись, нац, и грю спокойно - ну здравствуй, крепышок ))) Не кричи, а то я тебе пальцы переломаю ))) Парень извинился и за мешка и за то что подошел, и за то что погода хорошая...

Вообще люблю над мешками поглумицо... особено которые понты колотят ))) Это ниибически приятно