Фитнес и бодибилдинг → Как раскачать бицак с 38см до 42 и более без химии?

Веталь ты лифтуешь? Прогресс очень хороший, но сейчас застопорится.
На таких весах без партнера просто опасно.
Для лифта номрально 5-10 кг в месяц прибавлять в показателях. в билдинге другие критерии.
свернуть ветку

Веталь я тренеруюсь в зале на ул.Батумская (номер х3 ) возле 6й больницы за отделением приват банка
а если ты хочеш лифить то тебе по адресу ул.Клары Цэткин 11 ( там большая студентская обшага , вней расположэн зал в котором занимаюца чисто паур лифтингом с тренерами оплата 30 гр в месяц)
свернуть ветку

Читаю ваши гр. , так и хочется прочитать как граммы, а не гривны )))
свернуть ветку

30грн? ? ? Да ну это воще панты, я 80плачу за загаженый зал, а когда занимаешся лифтингом с тренером, то делаешь только базу?
свернуть ветку

Спасибо Паша!, а знаешь адрес где до 100гр в месяц и есть тренер не обязательно лифтер
свернуть ветку

чем тебя неустраивает 30 гр в месяц ? )) там зал солидный как мне говрили просто это институцкая качалка потому так дешево ))
свернуть ветку

Спасибо Паха обязательно туда сьезжю!
свернуть ветку

незачто ) удаче тебе в твоем нелегком деле ;)
свернуть ветку

А там можно лифт совмещать с билдингом?
свернуть ветку

там можно делать все что хочеш но тренера там спецализируюца чисто по лифту !
свернуть ветку

У них можно проконсультироватся, а делать можно что хочешь? А на соревы от них ездить можно?
свернуть ветку

Совмещать билдинг и лифтинг очень сложно, нужжно быть очень генетически одаренным.
свернуть ветку

Хоть както поддерживать красоту тела можно
свернуть ветку

что быть преуспевающим в билдинге или лифтинге нужно быть как ни крути одаренным!Но это я говорю про спорт!
(спорт имеет тока один критерий,генетика,у кого ее нет тому нечего делать в спорте)но физкультурой занятся можно!))
свернуть ветку

Я вешу 60 кг, от груди тягаю 80, на битсу немного больше 50, На ключину 100(смогу и больше),дальше показатели такого же типа.Занимаюсь почти год, упорно и жестко, никаких тренажеров,только штанга и гантели, гири также круто.За год набил 16 килограм чистой мышцы.Никаких добавок!
свернуть ветку

+1 Паша
можно добица очень много без добавок и дажэ с неочень удачно гинетикой ! гинэтический код меняеца за период жизни и мы сами в состоянии его изменить ! Упорные тренеровки - вто то что сможэт зделать каждого намного красивей и сильней а некакаято химия ...
химия это некрасиво !
свернуть ветку

Хотелось бы посматреть на эти 16кг чистых мышц, и что значит на ключицу?
свернуть ветку

Павел Night Rain Кадин, ты просто подрос ))), для 18 лет весить 60 кг не так уж и много. Думаю столько же ты бы весил даже если бы и не занимался. А вот в 17 лет если ты весил 44 кг, то это явная дистрофия ))))))
свернуть ветку

Павел Кадин 60 кг это при каком росте? при росте 150 это хороший результат. при росте 180 это дистрофия.
свернуть ветку

Хорошый метод раскачки бицепса , метод Смитта!!!
свернуть ветку

хороший метод ничгео неделанья для бицепса,а тока одна база!
Ну на крайняк кому не имется можно поделать биц в стиле Хуяк,то бишь одни отрицательные повторы!
свернуть ветку

только....БАЗОВЫЕ упражнения увеличат руки в объеме...
свернуть ветку

бицепс растет вместе с общей массой МЫШЦ!!!
свернуть ветку

Ну я прмиерно энто и хотел сказать тока как бы практическим советом!Ебашить БАЗУ!))
свернуть ветку

Начинающим былдерам на такие мышцы как руки, акцентировать свое внимание не нужно...Нужно делать базу и все пойдет...Акцентировать внимание на руках нужно только после того как они достигнут 42-43 см.

Невозможно накачать руки больше 42-43 см. не имея большой спины...Качая спину ты также качаеш и руки...А веса при накачке спины намного больше чем веса которыми ты качаеш быцепс...Также и с трицепсом)))

Но ето чисто мое мнение...тебе решать как качаться.))

P.S. Мое мнение меня еще не подвело...)))
свернуть ветку