Фитнес и бодибилдинг → Б.Д.Джонсон сказанул:

Айдар, а дашь ссылку на информацию?
свернуть ветку

Есть только одна проблема стоит не на полшетсого ,наоборот На 6_30 !))
свернуть ветку

И оптмо хуйню ты напсиал у тебя етсь проблемы при таком треннинге?
нету та кчего вопрсоы?
Джонсон сазал напсиал?На заборах тоже многоч его пишут)
свернуть ветку

#2 Ссылку в это же группе на Джонсона можешь найти!
#4 В таком случае хуйню написал джонсон,а ни я! (у меня токой проблемы слава богу нет!!и не будет!)
свернуть ветку

Ну об чем и речь,в мире много всякой хуйни и совсем необязателньо ее постить в нашей замечателньой группе!)
свернуть ветку

Ну не знаю тогда, кто знает, может у самого джонсона были проблемы,а ведь может вместе с ним и у самих участников этой группы! Может теста не хватает одновременно на баб и на более 6 часов кача в неделю!
свернуть ветку

чууушь.
на тренирвоках не нужно тесто ,ну тока елси ты не тренируешься с телками ))
свернуть ветку

Ну чушь так чушь! Блдь,Значит Брайен Д.Джонсон свою книгу "Prescribed Exercise" писал либо после ночного упса либо облома с какой-то телкой,либо это проблемы чисто у америкосов,а у нас Россиян такого вопроса впринципе возникнуть не может! Тогда слава России!
свернуть ветку

а октуда ты его откопал?
я чет даже не слышла о таком)
свернуть ветку

На тренировках без теста ничего не вылепишь!)
А эт не тот мужик, который Ронни тренирует?
свернуть ветку

Ну он имеет ввиду потенцию.
Ясен хуй она на тренирвоке нужна.
если у тебя не стоит то все считай нельзя идти на тренирвоку))
А вообещ я понял в чем фишка и ошибка этого мужкиа.
Он повелся на ту тему что да тренирвока забирате силы( нок ак сказал Адын Фылософ,что не убивате нас,делате сильнее)
То бишь да во время тренивроки угнетается твоя гормональаня система,но так как ты не умер но восстанавлвиается и в скормо времени повышается откуда появлятся доп тонус)
ну появист яон при условии выполнения базы,а не задрсотво жим лежа и бицепс)
свернуть ветку

И намекал видимо на то, что это восстановление должно произойти как минимум до уровня предыдущего, а то и с повышением. А чем больше тренируешься в неделю, тем меньше отдыхать остается. Блин недельные циклы это не тема.
свернуть ветку

тренироватся надо уметь можно треироватся хоть до 6-10 раз в неделю и не перерабатывать!
свернуть ветку

Хех)
Можно и каждый день по два раза трениться. Гантелю на бицепс поднимать)
свернуть ветку

нет можно хоть присед с тягой делать!
а вотс какой интенсивностью-это уже другой разговор!
свернуть ветку

Дим я образно сказал. Я надеюсь ты не будешь мне сейчас говорить о продуктивных каждодневных тренировках?
свернуть ветку

я простос казал что это один из вариантов, сборная России именно так и тренируется!
свернуть ветку

Сборная России чиста как слеза?)
Ты о каком спорте
свернуть ветку

Дело не в этом,и без химии можно атк заниматся!
Просто веса будут меньше,но схема может быть та же!
Просто ты счиатй живешь чтобы тренирвоатся,а Не тренируешсья чтобы жить!
там ты считай за выступления деньги получаешь,не рабоатешь может и не учатся та мребята ткоа спорт зал потмо офп восстановление профилаткик травм массаж и прочее!
свернуть ветку

так стоп. Давай еще раз определимся, что за вид спорта ты имеешь в виду. Далее - деньги никто просто так никому не платит. ЧТоб попасть в сборную и платили деньги надо быть лучше всех(ну практически) - для этого надо либо загружаться и пахать, либо быть чудо-уникумом, каких не существует(ну практически). Не будем бросаться общими словами и конкретизируемся.
Я еще понимаю когда дома занимаешься, можно себе позволить каждый день пахать - но это кроме как ОФП назвать никак не получится. При малой интенсивности и прогресс будет очень небольшой, если будет.
свернуть ветку

Я говорю про пауэрлифтинг,ну и наши сборники да чепмионы номер один)
А вот про интенсивность не знашеь лучше молчи!
свернуть ветку

Просвети ка меня про интенсивность то;)
Насколько я помню нашу сборную под корень срубили после подлова на допинге, не так уж давно. После этого обсуждением их тренировок можно даже не заниматься. Это другой уровень. Насчет массажа, бабла и т.п. - сомневаюсь что все настолько красочно. Денег у государства и так мало, а тут еще на неолимпийский лифтинг размениваться. Чемпионы номер один - Маланичев - чемпион номер один?)
свернуть ветку

нашу сборную под корень срубили после подлова на допинге, не так уж давно. После этого обсуждением их тренировок можно даже не заниматься

Да ты что то есть все кто выступает на мире и кого не поймали на допниге чистые?
и Этот чорт как его не помню Олех в 75 категории 360 прсиел натурал?
И И Сайдерс 351 жмет на твороге
и украицны которые в этот раз выиграли натуралы да?

Ты вроде большой парень, а веришь в сказки,химичат там все,а уж кого выкинули-это уже политика ,а не дело спортсменов!(
И потом номер один ,то етсь протоколы скажем за 2007 год ты не видел с чемпионата мира что почти во всех категориях у нас чемпионы и что наша сборная была 10 лет чемпионом мира-это ыт тоже не знал?
Кстати ха это и дисквалифицировлаи плюс президиум фпр уебки хули та мговорить им насртаь на людей!(
Но восстанволенеи атм полное все методы там применяют.
там скажем потренирвоался ты с утра в обде там летмо плавание ,,зимой лыжи,вечером оптяь трениврока.
Потмо на следущий день уже четь друго ено тренивроки с железом каждый день ,просто вот интенсивность варируется ибо в лифтинге легкие тренирвоки нужны особенно есл ихочшеь набирать силу и оставатся в своей категории.
А вообще почиатй планы серегй мора сиовоконя!
свернуть ветку

Где я сказал, что они чистые)
Сивоконя то я почитаю. Но он загружался что надо)
Шварценеггер тоже 5 дней в неделю дважды в день тренился и химарил и прогрессировал. Тут предмета спора не наблюдаю.
А интересно было бы послушать как можно трениться каждый день на натуральную.
и еще, прости, я не понял как ты от лыж, плавания, перешел к каждодневным тренировкам с железом. В-общем дай ссылку, а то я под вечер не могу тебя понимать.
свернуть ветку

То есть с методиками циклирвоания ты не знаком?

Что есть кажем одна убиййственная трениврока в неделю ,а остальные хоть 10 тернирвоок в неделю можно делать легкие с малыми весами.

Потом лыжи,массаж,плавание бег,закаливанеи,парная и та кдалее тоже создают стресс что повышает восстановление!

Короче учи мат часть,дело не в загрузках ,а в интенсивнсоти можно без химии ,ты на это не сваливай!
ты к тому же сам сказал не видишь предмета спора,то етсь методик циклирвоания пауэрлифтинга ыт не знашеь.
Свободен!
свернуть ветку