Б.Д.Джонсон сказанул:

На тренировках без теста ничего не вылепишь!)
А эт не тот мужик, который Ронни тренирует?

Ну он имеет ввиду потенцию.
Ясен хуй она на тренирвоке нужна.
если у тебя не стоит то все считай нельзя идти на тренирвоку))
А вообещ я понял в чем фишка и ошибка этого мужкиа.
Он повелся на ту тему что да тренирвока забирате силы( нок ак сказал Адын Фылософ,что не убивате нас,делате сильнее)
То бишь да во время тренивроки угнетается твоя гормональаня система,но так как ты не умер но восстанавлвиается и в скормо времени повышается откуда появлятся доп тонус)
ну появист яон при условии выполнения базы,а не задрсотво жим лежа и бицепс)

И намекал видимо на то, что это восстановление должно произойти как минимум до уровня предыдущего, а то и с повышением. А чем больше тренируешься в неделю, тем меньше отдыхать остается. Блин недельные циклы это не тема.

тренироватся надо уметь можно треироватся хоть до 6-10 раз в неделю и не перерабатывать!

Хех)
Можно и каждый день по два раза трениться. Гантелю на бицепс поднимать)

нет можно хоть присед с тягой делать!
а вотс какой интенсивностью-это уже другой разговор!

Дим я образно сказал. Я надеюсь ты не будешь мне сейчас говорить о продуктивных каждодневных тренировках?

я простос казал что это один из вариантов, сборная России именно так и тренируется!

Сборная России чиста как слеза?)
Ты о каком спорте

Дело не в этом,и без химии можно атк заниматся!
Просто веса будут меньше,но схема может быть та же!
Просто ты счиатй живешь чтобы тренирвоатся,а Не тренируешсья чтобы жить!
там ты считай за выступления деньги получаешь,не рабоатешь может и не учатся та мребята ткоа спорт зал потмо офп восстановление профилаткик травм массаж и прочее!

так стоп. Давай еще раз определимся, что за вид спорта ты имеешь в виду. Далее - деньги никто просто так никому не платит. ЧТоб попасть в сборную и платили деньги надо быть лучше всех(ну практически) - для этого надо либо загружаться и пахать, либо быть чудо-уникумом, каких не существует(ну практически). Не будем бросаться общими словами и конкретизируемся.
Я еще понимаю когда дома занимаешься, можно себе позволить каждый день пахать - но это кроме как ОФП назвать никак не получится. При малой интенсивности и прогресс будет очень небольшой, если будет.

Я говорю про пауэрлифтинг,ну и наши сборники да чепмионы номер один)
А вот про интенсивность не знашеь лучше молчи!

Просвети ка меня про интенсивность то;)
Насколько я помню нашу сборную под корень срубили после подлова на допинге, не так уж давно. После этого обсуждением их тренировок можно даже не заниматься. Это другой уровень. Насчет массажа, бабла и т.п. - сомневаюсь что все настолько красочно. Денег у государства и так мало, а тут еще на неолимпийский лифтинг размениваться. Чемпионы номер один - Маланичев - чемпион номер один?)

нашу сборную под корень срубили после подлова на допинге, не так уж давно. После этого обсуждением их тренировок можно даже не заниматься

Да ты что то есть все кто выступает на мире и кого не поймали на допниге чистые?
и Этот чорт как его не помню Олех в 75 категории 360 прсиел натурал?
И И Сайдерс 351 жмет на твороге
и украицны которые в этот раз выиграли натуралы да?

Ты вроде большой парень, а веришь в сказки,химичат там все,а уж кого выкинули-это уже политика ,а не дело спортсменов!(
И потом номер один ,то етсь протоколы скажем за 2007 год ты не видел с чемпионата мира что почти во всех категориях у нас чемпионы и что наша сборная была 10 лет чемпионом мира-это ыт тоже не знал?
Кстати ха это и дисквалифицировлаи плюс президиум фпр уебки хули та мговорить им насртаь на людей!(
Но восстанволенеи атм полное все методы там применяют.
там скажем потренирвоался ты с утра в обде там летмо плавание ,,зимой лыжи,вечером оптяь трениврока.
Потмо на следущий день уже четь друго ено тренивроки с железом каждый день ,просто вот интенсивность варируется ибо в лифтинге легкие тренирвоки нужны особенно есл ихочшеь набирать силу и оставатся в своей категории.
А вообще почиатй планы серегй мора сиовоконя!

Где я сказал, что они чистые)
Сивоконя то я почитаю. Но он загружался что надо)
Шварценеггер тоже 5 дней в неделю дважды в день тренился и химарил и прогрессировал. Тут предмета спора не наблюдаю.
А интересно было бы послушать как можно трениться каждый день на натуральную.
и еще, прости, я не понял как ты от лыж, плавания, перешел к каждодневным тренировкам с железом. В-общем дай ссылку, а то я под вечер не могу тебя понимать.

То есть с методиками циклирвоания ты не знаком?

Что есть кажем одна убиййственная трениврока в неделю ,а остальные хоть 10 тернирвоок в неделю можно делать легкие с малыми весами.

Потом лыжи,массаж,плавание бег,закаливанеи,парная и та кдалее тоже создают стресс что повышает восстановление!

Короче учи мат часть,дело не в загрузках ,а в интенсивнсоти можно без химии ,ты на это не сваливай!
ты к тому же сам сказал не видишь предмета спора,то етсь методик циклирвоания пауэрлифтинга ыт не знашеь.
Свободен!

Я сказал что не вижу предмета спора в каждодневных тренировках с приемом АС)
Покажи мне пальцем, где написано хоть в одной метоике, что ты работаешь убийственную тренировку, а потом 10-20-30 легких)
Можно-нельзя, слова. Не стоит обвинять меня в невежестве. В первую очередь лучше смотреть на себя;)

Есть вариант с каждодневным но одним подходом в день и постоянно т.е. ежедневно растущими весами

То есть, если я приседаю каждый день на 5 скажем раз. Начинаю со 100 кг. Прибавляю каждый день по 0.5 кг, тогда через 365 дней - то есть через год, я буду уже приседать 282.5 кг, еще через год - 465 кг на 5 раз? безо всего)

Иван ты так и не ознакомисля с планами тренировок теъ кого я тебе назвал,а уже лезешь со своими выступленяимт я убду приседать 282 через год 465!
Смех да и только.

Ивна) классно ты меня.)
Ну почему же ты так сразу)
у Сивоконя, к примеру идут три тренировки, затем день отдыха, затем два дня тренировок, день отдыха. Напомню еще, что он выступал в легком весе, что вполне оправдывает отсутствие необходимости в длительном отдыхе, с учетом применения АС. Причем он не работает каждый день, с постепенным увеличением веса, а работает разные упражнения. Причем в начале недели присед у него тяжелый а через 3 дня - уже легкий. Значит общий отдых составляет те самые пресловутые три дня.
Сергей Мор, работал более интересно - отдыхал через день и работал утром и вечером. Однако не работал с весами выше 80% от максимума.
Сивоконь, когда работал каждый день выполнял вообще по одному упражнению на тренировке с весами тоже порядка 80-90% от максимума.
Из всего этого я вынес только глубоко проработанный и выделеннный конкретно под себя годами тренировочный план. Причем непосредственно соревнующегося лифтера, кстати удерживающего вес - чтоб не вылезать из категории. Такие планы не всем чемпионам подойдут. А насчет работы каждый день и постепенной прибавки - мне просто стало интересно, может пора работаь по-умному, а то я че то все отдыхаю))

Причем он не работает каждый день, с постепенным увеличением веса

А где я это сказал?
ну даже через денб по 2 тренировки-это уже в неделю 6 тренировок ,хотя можно разбить на 6 дней и по одном уразу делать от и все суть то одна что много тренировок с небольшйо интенсивностью,а с большой млао в этмо вся суть !
Корчое иди почиатй циклирование что там и зачем,что такое легкие тренивроки и так далее!

Прогресс в силе от множестве тренировок с малой интенсивностью будет существенно ниже, чем от малого количества с большой. И это факт. Насчет циклирования - спасибо, осведомлен. Только там немного в другом суть - в том, что сила линейно не растет и рано или поздно будет стопор.

Прогресс в силе от множестве тренировок с малой интенсивностью будет существенно ниже, чем от малого количества с большой.
прогресс будет максимальным от комбинации этих двух видов вот и все.

И не поспоришь)