Фронтальные приседы или же обычные?
Кто что думает насчет фронтальных приседов? Что базовее фронтальные или обычные? Фронтальные делать гораздо сложнее- должна быть очень сильная спина, пресс и дельты. К тому же, мне кажется, технику фронтальных приседов освоить легче, чем обычных. Там волей-неволей на мыски не встанешь... Кто что думает?
Есть некие основы прсиеда чтобы на мыски не вставть разводи бедра в стороны и не еби мозг.
Что Базовее?Ну на гурди присядшеь ты 100-120,а на спине 170-190!
Где больше вес та ми больше стресс вот и все следовталньо и больеш мышечная прибавка!
Все профессии нужны, все профессии важны. ФРонты нужны для проработки квадрицепсов и предохраняют от завала спины. Включать их по-любому нужно, но как подсобку или разгрузку.
Кстати опять насчот базовости!
В присде со штангой на спине работает бедро поясница ,дилнные мышцы спины,трапеция,плечи,предплечья,бицы трицы(статическая нагрузка) голени стабилизаторы!
А в переднем ткоа передня чатсь бедра и может спина чуть,точнее поясница.
Кочрое мышцы задействуется мало,Присед со шатнгой на спине-это классика и постулат натурального треннинга!
ты учи технкиу ,а не выдумывай извращений!