мне кажется, тут все индивидуально, вот люди говорят, что делая жим 1 раз в неделю прибавляют, а у меня вес на штанге стоял, потом попробовал вообще каждую тренировку жать - вес вообще в низ пошел(, теперь жму через раз и сразу увидел результаты, так что мне кажется, что каждый должен выбирать по себе
Ну тут может быть несколько причин и несколько путей решения этого вопроса. Вполне может быть, что у тебя трицепс не тянет или плечи. Делай через тренировку жим узким хватом и отжимайся на брусьях, а так же циклируй нагрузки.
Я вообще в суботу только приседал, жим не пошел после тяги вообще, а приседал легкую, 5 по 8 100 кг... А вот сеня пропустил треню - восстанавливаюсь. Чот тяжело после тяги, пиздец
ну у тебя грю пок априсед отстает ебашь его,а тяга токмо увеличится к тмоу же ты ее разв 3 недели делашеь! Скока ужо приседашеь?Давай не засиживайся ебашь,я тоже раньше тяговки был,а ща свот прсиед полюбился оч!)
Завтра тяга с плинтов и жим. А в суботу заебашу присед ))) На максимум не приседал еще... Как присяду - скажу ))) Думаю уже недолго. Присед ебашу два раза в неделю )))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Ы
Скока ужо приседашеь?Давай не засиживайся ебашь,я тоже раньше тяговки был,а ща свот прсиед полюбился оч!)
На максимум не приседал еще... Как присяду - скажу ))) Думаю уже недолго. Присед ебашу два раза в неделю )))