Жим лежа 1 раз в неделю? / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.

Sasha_Opelya
08 февраля 2015, 00:00
v
0

гениальная тема...
свернуть ветку

Alsha_Tkachenko
08 февраля 2015, 00:01
v
0

Маловато
свернуть ветку

Serga_Udalilsya
08 февраля 2015, 00:34
v
0

да ладно?

свернуть ветку

VLADISLAV_Gdanovskiy
08 февраля 2015, 01:25
v
0

2 тренировки нормально
свернуть ветку

Sasha_Opelya
08 февраля 2015, 01:27
v
0

легко-тяжело с перерывом в 3 дня))
свернуть ветку

Fatal_Error
08 февраля 2015, 01:38
v
0

1 раз в неделю делаю и все отлично, прогресс идет.
свернуть ветку

Reginka_Vova
09 февраля 2015, 05:43
v
0

Супертема, автору респект и зеленый блинчег )))
свернуть ветку

Jei_Belov
09 февраля 2015, 06:28
v
0

я из застоя вышел делая раз в неделю. больше и не надо. на каждой тренировке в повторах прибавляю
свернуть ветку

Dmitriy_Shmankov
09 февраля 2015, 10:00
v
0

мне кажется, тут все индивидуально, вот люди говорят, что делая жим 1 раз в неделю прибавляют, а у меня вес на штанге стоял, потом попробовал вообще каждую тренировку жать - вес вообще в низ пошел(, теперь жму через раз и сразу увидел результаты, так что мне кажется, что каждый должен выбирать по себе
свернуть ветку

Fatal_Error
09 февраля 2015, 10:03
v
0

Ну тут может быть несколько причин и несколько путей решения этого вопроса. Вполне может быть, что у тебя трицепс не тянет или плечи. Делай через тренировку жим узким хватом и отжимайся на брусьях, а так же циклируй нагрузки.
свернуть ветку

Gidrunas_Savitskas
10 февраля 2015, 15:59
v
0

Можно и реже делать!
свернуть ветку

Marat_Merkulov
10 февраля 2015, 16:23
v
0

1 день - оптимально
свернуть ветку

Alekhandro_Habarok
10 февраля 2015, 17:28
v
0

кто там против автора пошол а?
свернуть ветку

Vitk_Sergeevich
10 февраля 2015, 21:41
v
0

а я тренирую раз в недею жим лежа а раз швунг)
свернуть ветку

Jei_Komissarov
11 февраля 2015, 19:02
v
0

2 раза в неделю. Тяжело - Средне =)
свернуть ветку

Serga_Udalilsya
11 февраля 2015, 19:05
v
0

средне-это соклкьо процнетов или как вообще определить?)
свернуть ветку

Vasja_Strekalov
11 февраля 2015, 20:02
v
0

Можно и 1, и 2, и 3, а можно и раз в две недели!
свернуть ветку

Reginka_Vova
12 февраля 2015, 20:59
v
0

Ну пасмотрим скока там Андрюха протянет... На тяжело средне... Хотя может там веса меньше 80 кг, тогда можна
свернуть ветку

Reginka_Vova
12 февраля 2015, 21:01
v
0

Я вообще в суботу только приседал, жим не пошел после тяги вообще, а приседал легкую, 5 по 8 100 кг... А вот сеня пропустил треню - восстанавливаюсь. Чот тяжело после тяги, пиздец
свернуть ветку

Serga_Udalilsya
13 февраля 2015, 20:30
v
0

дык в топку ее!Ебашь присед!
свернуть ветку

Reginka_Vova
13 февраля 2015, 20:34
v
0

Нее бля, тяга мое лубимое упражнение ))) А отдых мне подйет тока на пользу. Приду - как отьебу железяки...
свернуть ветку

Serga_Udalilsya
13 февраля 2015, 20:39
v
0

ну у тебя грю пок априсед отстает ебашь его,а тяга токмо увеличится к тмоу же ты ее разв 3 недели делашеь!
Скока ужо приседашеь?Давай не засиживайся ебашь,я тоже раньше тяговки был,а ща свот прсиед полюбился оч!)
свернуть ветку

Reginka_Vova
13 февраля 2015, 22:33
v
0

Завтра тяга с плинтов и жим. А в суботу заебашу присед )))
На максимум не приседал еще... Как присяду - скажу ))) Думаю уже недолго. Присед ебашу два раза в неделю )))
свернуть ветку

Фитнес и бодибилдинг → Жим лежа 1 раз в неделю?