Фитнес и бодибилдинг → Мифы про качков

атф берется везде один и тотже. а его запасы несколько ограничены, так же как ограничена его выработка ,+ фосфор для нс уходит мышцам и АБСОЛЮТНОЕ восстановление за 1-2 дня после тренинга на грани отказа это за гранью разумного( изучаю нс и ее воздействие на друггие системы в универе)
свернуть ветку

мозг кайфует из-за выработки эндорфинов "сглаживающих" восприятия травм нервных волокон
свернуть ветку

но при том кстати наблюдается значительное усиления умственных процессов и расширение нервной сети при переходе на "легкие циклы" после отказного тренинга
свернуть ветку

Алекс восполненеи АТФ как раз и идет 24-48 часов!Открой любой учебник физкультуры там везед пишут что восстановление это функции идет 48 часов этов езед пишут даже у дарта вейдера,а вот мышцы они уже доольше идут но им уже не атф нужон!Поэтмоу к мозгу полсе всгео 2 дней не имеет отношение!
свернуть ветку

Ну та кепт какой дура кна следующий день после максимума будет продолжать ебашить та кже?))
ясен пень легенькие тренировочки-это вообще золотое правило дозироваие нагрузки и времени на отдых втечении котрого можно делать легкие тренирвоки!
свернуть ветку

А как насчот восполнения фосфора? И насчот восполнения глюкозы в крови сразу после тренировки? Любой мало мальски думающий спортсмен грамотно подхоит к тренингу. Ну впрочем это не спор у нас даже ))) Ведь ты сам и говориш что наблюдается значительное усиления умственных процессов и расширение нервной сети при переходе на "легкие циклы" после отказного тренинга.
Спортсмен - это всегда достойная личность. Я не имею ввиду обезьян, которые сами не знают зачем в зал пришли ))) А людей целенаправленно занимающихся на протяжении большого времени
свернуть ветку

открой учебник физиологии а не физкультуры( там тоже клевые темы есть) за 48 часов происходит восполнение атф на определенном уровне,и этого уровня может не хватать при возростающих нагрузках(слишком много микротравм мыш. волокон) и как ни странно атф на восстановление ПНС и ЦНС идет тока в случае его избытка. так что чередуем легкие и тяжелые циклы чтоб нервишки не шалили + кстати двигательные мотонейроны коры Головного мозга тоже травмируются от тяжелого тренинга(перегрузка)
свернуть ветку

НУ...Еще одно подтверждение пользе комплексов с дозированными нагрузками...
свернуть ветку

Да ладно?Ууу а я и не знал чтое сть такие!
Ты та мкнигу читашеь или что?Что знаичт может не хватить?)
По моему хватате ибо после 2-го дян повышаетс янатсроение прет энергия ЖОР нападает(хот он у меня всгеда всгеда со мною рядом))
Так что Ты чет не таво городишь!
свернуть ветку

Нагрузка итак и так должна быть дозирована!Как можно идити в зал и не знать сколь ты сгеодян прибавишь?
Если н езнать скольок и чгео то резалт не будет ярко выражен,я вот только н езнаю что на проходке я прибавлю ибов сгеда моя ЦС мнея удивляет)
свернуть ветку

Диман ты плохо тренируешся ))) Раз ты не злой ))) Дотренировывайся ударами головой об штангу, не децки помогает.
Я очень часто бываю злой, но не потому что тренируюсь, а от природы )))
свернуть ветку

Вова DEADLIFTer Удавилсо согласен, не спор а поиск истины. главное сначала составить план тренировок и знать что ты будеш делать. и знать чго хочешь добится...и не важно что думают о тебе окружающие когда ты полностью отдан железу в этот момент потому что треируешься на грани исступления, и ни о чем другом кроме сна и питания думать не можешь
свернуть ветку

Вова я такое на соревха видел парнеь тпи анастраивался да та ксаданулся башкой ап штангу что крвоь пошла ну он снял ее со стоек втсал и..ебнулся сознание потерял(может крови боится)
Вот так)
Бляя Алекс Хорошо написал чертяка языкастый!)
свернуть ветку

Это признак шизофрении так тренировацо ))) Я конечно как всегда чуток перегибаю, но где-то рядом.
Есть старые добрые системы занятий, и спортсмены их соблюдают. Эти системы выработаны советскими еще спортсменами и врачами. Взяты не с потолка и продуманы до мелочей. Конечно - сейчас много нового, но старое по преженму работает. И еще как работает. Как последователям журнальных методик и не снилось. А правила три - тренируйся мало но интенсивно, много еш, много спи ))).
свернуть ветку

лан, я пошел качать руки, язык уже покачал:))))
свернуть ветку

руками=)
свернуть ветку

Руки??? Это как???
свернуть ветку

Лан качок - качайся ))) Тока сильно не раскачивайся ))) Гыы
свернуть ветку

Пускай другие говорят, что все качки-дурачки, меня лично охватывала гордость, когда по новостям слышал, как один профессор, 80 лет, глава института по исследованиеям (не помню каких именно, давно было), выйграл соревнования по паурлифтингу в своей категории, выжав около 150 кг (или больше, точно не помню))) Так что, как говорил дядюшка Ленин "Тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться"!)))
свернуть ветку

Молодец професор, уважаю )))
свернуть ветку