Физические упражнения в командировке, без железа

Фитнес и бодибилдинг 24 сентября 2014, 21:00

Каждый в жизни ездит в командировку, в отпуск.
Где не представляется возможности сходить в спорт - зал.
В распоряжении остаются только пару стульев и все.
Как быть?Какие упражнения можно делать, чтобы не только не потерять
форму, но и развивать массу(в моем случае, мне не хватает массы, пища быстро переваривается+_)?
В моем случае командировка 1,5 месяца.
Мышцы выносливые в основном(легко делаю подтягивания, отжимания).
Спасибо.

17 комментариев

если ты не один в командировке, то можно например приседать с партнером на плечах и отжиматся от земли (в етом случаи партнер садится на лопатки ноги вдоль твоего тела), ну прес можно качать везде...
можно еще с полотенцем делать упры например на бицепс. ты держиш один конец партнер другой,он тянет вниз а ты сопротивляешся ну и т.д.
включи воображение!))

Тягу можно делать с помощью кровати ))) Кладеш двух телог на кровать и поднимаеш ))) Вот тожа кстати ништяк

если на кровати будут две телочги валятся, то как то не до поднятий...
с 2мя такой фитнес может получится что ух!))))

что это за командировка такая где нет узала?)
Ну дял плеч отжимайсь на рукахх ноги к стенке можно прислонить!
Прец качай.Потмо на ноиг бегай короткие дистанции по 100-200 мтеров 3-5 забегов!Отжимания на одной руке с хлопком,или на пальцах!
Приседаняи на одной ноге!

Стажировка в войсках:)
Зал есть, но в него не пускают.Прошлогодние стажеры разьебали там что то, теперь нас боятся впускать.
С телками на кровати было бы зашибись:)

машину потолкай, думаю какой нить командир согласится чтоб его покатал двигатель с 1 чел. силой )))))) Рубик вроде писал о таком общеукрепляющем упражнении

у фалеева кажись были упражнения сидя на стуле. но там вроде тока на сухожилия, для мышц небыло

во кора в зал не пускают,совсем охуели!Я недавно видел фотку у человека тоже в армии так он даже полевых условиях занимался !

Да даже если в зал не пускают, должен быть спортгородок (нет такой части в которой бы не было такового). Там то уж точно можно на турниках поболтаться, на брусьях отжиматься, пресс. У меня даже на работе есть все вышеперечисленное + полянка для волейбола, гиря 32 кг и мешок висит. При желании могу побегать по аэродрому ))))) При этом не являемся силовой структурой.

ПРосто отдохни в командировке, не парься. Ты же не год там сидеть будеш в командировке этой )))

Зато когда вернешся - результаты попруууууутт )))

вообще-то да эт самый лючий резалт!И глагное жрать от пуза!

Да да, яичек там, творожку, мясца побольше... И все будет. Лифтинг не для торопыг спорт )))

Да конечно в данном случае о росте можно забыть, но сохранить результаты довольно просто.

Джек - давай меняй ник, а то чо ты до сих пор не в элите гуру-кача ходиш? Почти удалилсо, это как почти гуру, то есть не канает. Гыы

как было где то почти не сцытаетсо!))

если нет брусьев и турников, то может изометрия поправить - просто надо найти жестко закрепленную трубу... правда окружающие могут усомниться в умственном здоровии чела, ибо со стороны это будет палиться весьма странно... ))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.