Давно не болел,полтора года точно! Сейчас вот прибило.По вопросу можно или нет ходить в спорт зал во время болезни (простуды грипа) слышал много разных мнений: одни говорят ни в коем случае нельзя-сердце посадишь, тренер позавчера сказал(у меня тогда первые признаки простуды появились) приходи,мол легкими весами на все группы мышц по одному подходу пробежишься,кровь по организму прогонишь,даже быстрее выздоровишь! Хер знает,но ведь спортсмены не отказываются от участия в соревах из-за куда более сеьезных болезний чем простуда с небольшой температурой. И рекорды ставят(сколько случаев известно),и сердце у них почему-то не останавливается! Вообщем вчера еще вечером решил-пойду! Но сегодня проснулся,состояние наимерзейшее. С другой стороны видел же-пацаны приходят после недельных болезней-похудевшие,и сил нет как будто месяц бухали...Потом заебешься восстанавливаться. Может принять че-нить,сбить температуру(она вроде не большая),плюнуть на пугалки про сердце и завалиться туда? Есть у кого-нибудь опыт кача в болезнь?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
А в болезнь(насморк-горло) я хожу в зал. но с температурой никогда. на сайте "железная шахта" есть история парня который потренировался с температурой. закончилось не весело...
Далее что такое закаливание тоже навренео не знаешь?)
При таком раскладе болеть-это обычное дело .
Ибо оптимлаьыне нагрузки дают эффект усиления организма.
А сам я как елчился была как-то температура чет в меня хворь влетала,ну я что?Взял принял втечнеии дня 3 ледяных душа и выздоровле на слудующий день я уже шурмовал веса.
Болезнь она ведь как знак,индикатор котоырй показывает ,что ты что-то не то делашеь.Она дает время все обдумать взвесить и приянть правильное решение!
А что тебе делать?
Легкую тренирвоку можно проветси если уж не в моготу без зала,а можно и не ходить.
И еще как можно похудеть во время болезни там же нет нагрузки ,и делать нефиг вот и отьедаешься обычно)
И еще 6 подходов это много даже дарт вейдер говорит что нужно 5 делать!
Что такое средние и малые нагрузки?
За неделю у тебя ничего не восстановится!Дальше а ты знашеь что такое супер "компенсация"-неделя отдыха после цила?)
Суперкомпенсация идет от 7до 20 дней после тренировки!Полной восстановленеи только в наступлении полнйо суперкомпинасации можно будет повышать вес!
А ожно задрючивтаь себя делая каждую неделю но по сути у тебя потсоянно будет копится недовосстановление и в конце цикла ты будешь отдыхать,но недели дял этого малооо минмиум 2 недели ,а лучше 3-4!
И еще как это пом аксимум ,но получается толкьо в 6-ти подходах?
Я вчера сдела становую на 8 раз один подход и мягко говоря прихуел,я даже не думла втором подходе а не о 6 таких же!
Так тчо большое количество подходов-это признаок того что ты не дорабатываешь!
не дорабатывать можно в случае когда ты ебашишь по циклу 5*5-это отдельаня тема мною создана!
ггагаа железная логика!
берите пример товарищи)
ибо в этот самый момент легко заболеть сам когда такое по дурости схватил!