По поводу базы.
Почему многие не терпят сокращенные тренировки . Тоесть база.присед , жим, становая. Достаточно ли этих упражнений чтобы построить тело?
Всягда найдуться челы которые скажут мало упражнений и добавляй еще !!!! Обьясните мне. Или всякие мудаки типо у тебя прога лифтерская и масса не качетсвенная будет.
теперь в моей проге всего 4 упражнения) и этого более чем достаточно)))