Новости

Уважаемые товарищи!

ИЗОЛЯЦИЯ и Тренажеры-ЭТО ПУСТАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ!

ПОДНИМАТЬ ЖЕЛЕЗО НУЖНО ТОЛЬКО ПОД Рок & Металл!

И Мы ПРОТВ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК!

Товарищи смелее общайтесь и создавайте темы, которые вас интересуют,у нас полная свобода и демократия,
у нас нет такого понятия как флуд или оффтопик !

ТОЛЬКО БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ РАСТЯТ СИЛУ и МОЩЬ, изоляцию и детские гантели в топку!

Давайте договоримся, что в данной группе мы будем обсуждать тренеровки и методики, рассчитанные для занятия натуральным спортом без использования фармакологии.

Так же я попрошу не начинать выяснения по поводу того, кто использует фармакологию, а кто нет!
ЭТО ЛИЧНЫЙ ВЫБОР КАЖДОГО И ОСУЖДАТЬ ЕГО МЫ НЕ ИМЕЕМ ПРАВА
Так же я попрошу зло не коментировать чужие результаты, видео и фотографии(плохие отзывы о них лучше оставляйте при себе, а если все таки решите высказать, то в приемлимой, культурной форме!)
с уважением Юрий Рожнов!

Прежде чем задать вопрос или создать тему посмотрите в темах может это вопрос уже обсуждался, может он описан в литературе приведенной ниже.Если вы там ответов не найдете ,то тогда уже начинайте доставать всех распросами.И пожалуйста не создавайте тем,типа помагите ,программм плахая ,что поменть и прочеее! Администрация группы!

Реклама не приветствуется!!!(сразу в бан-лист)

10 декабря 2007 - основана наша группа
27 января 2008 - первая тысяча пошла!!
4 апреля2008 -натуралов уже 1500 человек!
26 мая---НАТУРАЛОВ уже 2000,народ активней,приглашаем своих друзей!
14 сентября 2008---Нас УЖЕ 3000,Даешь 5 000 уделаем химиков !

АДМИНИСТРАЦИЯ ПРОСИТ ПРИГЛАШАТЬ В ГРУППУ ВСЕХ СВОИХ ДРУЗЕЙ

Вадим Протасенко"думай или супертреннинг без заблуждений"
http://ironmine.narod.ru/articles/vadim-pro/entry.htm

нормативы пауэрлифтинга
http://www.powerliftingfed.spb.ru/standarts.php

Обязательно к прочтению "Думай" Стюарта Макроберта
http://athlete.ru/books/think/index.htm

Серия книг Стюарта МакРоберта
http://fatalenergy.com.ru/Book/book_stuart.php

http://ragethunder.redmail.ru/
очень интересный сайт посвященный натуральному треннингу,кстати находится в 5-ке самых популярных сайтов России посвященных треннингу!

Таблица калорийности и состава продуктов
http://www.eda-server.ru/kkal/index.html

Для начинающих
[http://steelengel.narod.ru/noobs.html

книги о натуральном тренинге
http://sarzh-1.narod.ru/books.html

Выкладывайте свои фотки и видео(будьте активнее).Если есть замечания и предложения высказывайтесь.

http://www.vodaspb.ru -очень хороший и интересный сайт

Рекомендуемая литература для натуралов

ВАДИМ ПРОТАСЕНКО "ДУМАЙ ИЛИ СУПЕРТРЕННИНГ БЕЗ ЗАБЛУЖДЕНИЙ"
Майк Ментцер "Супертренинг"
Стюарт МакРоберт "Думай" и "Думай 2"
Стюарт МакРоберт "Жим лежа" и "Руки Титана"
Стюарт МакРоберт "Почему современный бодибилдинг есть полный отстой"
Стюарт МакРоберт "Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями"
Роберт Спектор "ВИТ в вопросах и ответах"
Джадд Биасиотто "Как стать...элитой"
Брукс Кубик "Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела"
Аркадий Воробьев "Железная Игра"
Джон МакКаллум "Ключи к успеху"
Артур Джонс Бюллетень 1,2

Полезные сайты
http://fatalenergy.com.ru
http://athlete.ru