Система Александра Засса

неа, а что за система?

Типа статика ? Развитие сухожилий ?
Слышал что круто, но сам както не доходил до этого...
Кто расскажет?

изометрические упражнения,сам недавно начал,так что ничего сказать пока не могу.потому и спрашиваю

незанимался, но охото. цепи только сложно достать

Именно по Зассу нет. Но изометрию с некоторых пор делаю постоянно. Скажу одно - крепкие сухожилия - 50% успеха в силовом тренинге однозначно, а если речь идет о том, чтобы тащить что-то на большие расстояния - то уж точно это 90% силы )))
Делаю все те же базовые упражнения только на удержание в точке максимального усилия. В жиме (я к нему более предраспаложен чтоли) пока 17 секунд вес 120 килограмм удерживаю (не на прямых руках, а сантиметрах в двух от титек) потом все пипец.

Вопрос на засыпку. А в приседе как сухожилия укрепить?

Сядь до параллели и так стой пока вниз не опустишся ))) Плинты поставить не забудь. И вес поменьше

можно и без штанги так посидеть)) когда за 1 минуту перевалит, начнеца самый кайф)))

кстати да, лучше для начала без штанги начать ))) собственный вес - это тоже вес.

доходил максимум до 3х минут, ноги горят че ппц потом, и встать сразу не смог)) посидел на полу)

Потому плинты и надо ставить. Потому как встать потом нереально ))) Вес тока большой не надо брать на штангу.