вот такая вот проблема у меня! Отнеситесь серьезно!

Ты разминку суставов делаешь перед тренировкой?

ага..всегда...если бы я ее не делал,тоу меня постоянно бы болело,но у меня именно иногда

У меня раньше было такое, теперь прошло. Я когда жим делал под весом штанги непроизвольно запястье сгибал.

укрепляй связки

а как их укреплять?

холодец кушай

думаешь поможет что ли он?

конечно

хех..ну постояно готовить холодец-это я измучаюсь)))

У тебя сухожилия слабые. Их надо укреплять ))) Чтобы стать лесным уебищем или хотя бы человеком горой, надо иметь железные связки

ну а как укреплять то,уважаемый?

я когда в последний раз жал с нижних упоров мне сустав щемило зверски в ладони,что пришлось жать по стандартному)

Уже писал я ))). Изометрическими упражнениями. Это удержание веса. Первые 15 секунд с весом боряцо мышцы, а потом в бой вступают связки. Они ващет сразу вступают просто мышцы через 15 сек умирают от непрерыного рапряга в одной точке, и насколько долго ты можеш ужержать вес, настолько ты развил связки

Закрыто на Реконструкцию
****************
чей ты фейк?
мб от настоящего акка будешь писать или ты в бане?

Александр Граф
19 дек 2008 в 16:57
такая хуета когда в ты перетрене имхо, уменя тоже было

Граф Саныч, если хочеш подробно как натренировать связки - зайди в тему "Методы развития силы"

ясно,спасибки,Гора!

дел топик

У друга тама грыжа... у мя тож болит))) тренер советует делать упражнение на запастье. И разминать усиленно

перчатки с лентой на запястье помогают