Силовой экстрим...

Да что спорить то об этом...Смысла нету)

Ну флакон ГР за 5000 это все равно мощно))

Тоже не верю в натуральный спорт.

Что не мешает мне фанатично надрачивать стронговские подъемы гантели у себя в зале, а моим друзьям - тренировать работу с мешками, прогулки фермера и прочее.

Вот это слова мужика)) Сам я тож люблю прогулки фермера и некоторые другие силовые упражнения)

Во, все-таки обсуждение перешло с допинга на тренировки.. Ярослав, что для прогулок используешь?

гантели, правда мне уже веса не хватает но я просто дольше с ними хожу. по 60 кг на руку без ремней естественно. А ты?

прогулка фермера хорошо растит бока(тоесть мышцы стабилизаторы)

Тоже гантели до 60 кг, плюс у товарищей есть бетонные "чемоданы" для этой цели по 100 кг, их немного протаскивал в лямках.

Делайте как я. Две штанги по центру брать и идти) И навесить можно очень много, и дополнительные трудности в связи с удержанием равновесия. И делал так со штангами по 115 кг. Без лямок конечно.

Это сложно) по 115 ты крут. и по многу ты с таким весом проходишь?

"прогулка фермера хорошо растит бока(тоесть мышцы стабилизаторы)" Алексей Кореев я тебя не понял. Какие нах бока? прогулка фермера это нагрузка на все тело + если делать без лямок отличное упражнение для усиления хвата.

такие нах бока, то есть, мышцы стабилизаторы позвоночника, если не понятно, это мышцы талии, которые предохраняют позвоночник, при ходьбе фермера, чтобы корпус не гнулся в разные стороны. Плюс трапеции устают, в общем очень полезное упражнение.
просто небольшое наблюдение (на себе к тому же проверенное) ...
115кг, это почти уровень проф соревнований по стронгу (там если не ошибаюсь по 150кг один чемодан, или баллон).
кстати, экспериментировали ходьбу с мешком на руках?

бока и мышцы стабилизатора позвоночника разные вещи. Я выше написал что все тело нагружает.. это не наблюдения, а факт.
Я попробую со штангами сделать прогулку, главное равновесие научится держать.

жостко, с каким весом собираешься на "прогулку"?

если смогу удержать равновесие штанг, по 90 на руку осилю, а там посмотрим.. Мне уже советывали делать так только просто на удержание и без ходьбы..

Попробуй сам, я просто делал рывок штанги одной рукой знаю как сложно удержать штангу одной рукой.

Неплохой вариант - делать с ЕЗ-грифами, если есть такие, где посередине можно взяться.
Типа такого http://www.true-natural-bodybuilding.com/equipment/b...
или еще лучше такого
http://www.powerhouse-fitness.co.uk/media/catalog/pr...

Можно много навесить, но так колбасить как обычные штанги их не будет.

ЕЗ есть только они разные. Да и нах облегчать работу? Чем тяжелее, тем эффективней и интересней будет тренироваться.

Тут таки вопрос цели: чем меньше колбасит снаряд - тем меньше нагрузка на кисти, и тем больше на мышцы торса и ноги. Для меня актуально, т.к. хват вырубается намного раньше рабочих мышц.

Ярослав, проходил до конца зала и обратно. Ну метров 30 наверно.

Со штангами очень важно взяться ровно по середине, иначе точно не удержишь))

Алексей, сильно ничего сказать не могу) даж сам вес нехилый, а если учесть что штанги то воще сложно) Ты по арм спорту выступаешь?

Выступаю)

А в какой категории? в абсолютке?

+110.